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第一章（1.3）每个人都骑着一辆追逐快乐的脚踏车
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不与自己对抗你就会更强大
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1.2.4如果你不想忘记一件事情，最有效的方法就是努力去忘记
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1.2.3人类第一怕当众讲话，第二怕死亡
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1.2.2与失眠对抗，你就会彻夜难眠
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1.2.1伤痛在接受时变轻，在抗拒中变重
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1.2伤痛本身并不可怕，可怕的是由伤痛产生的怨恨
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第一章（1.4）婚姻幸福的密秘：接纳婚姻中的不幸
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第一章（1.3）每个人都骑着一辆追逐快乐的脚踏车
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第一章（1.2）为了获得幸福，我们必须能够接纳不幸
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第一章（1）：与自己对抗，你永远成不了赢家
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导言：战胜自己是一个谎言
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