【第十七课】青春不再“痘留”奥秘都在小腹

【第十七课】青春不再“痘留”奥秘都在小腹

【课程简介】

你是否经常因为一吃火锅或者是一熬夜就很容易脸上长痘？有时甚至吃得很清淡也会莫名其妙的长痘？抹了很多种护肤品，甚至是药膏，但是痘痘就是不见好转，或者是一停药就又会反复冒痘。那是因为护肤品和药膏都只是治标不治本，如果你没有从根本上解决它，那痘痘还是会继续长出来的。

这期节目的内容是如何有效解决，脸上长痘的问题。

【课程文稿】

喜马拉雅的听友你好，我是青城派掌门刘绥滨。今天节目的内容是如何有效的解决，脸上长痘的问题。

你是否经常因为一吃火锅或者一熬夜就很容易脸上长痘？甚至吃得很清淡也会莫名其妙的长痘？抹了很多种护肤品，甚至是药膏，但是痘痘就是不见好转，或者是一停药就又会反复冒痘。那是因为护肤品和药膏都是治标不治本，如果你没有从根本上去解决它，那痘痘还是会继续长出来的。

所以我今天就给你带来一套简单的动作，改善甚至解决你的痘痘问题。

我们现在就来学习一下这个动作。这个动作呢，站着也可以做，坐着也可以做，首先嘴闭上，牙齿轻咬，舌抵上颚，鼻呼鼻吸，呼吸一定要均、细、匀、长。然后要在有唾液的时候尽量等它装满整个嘴巴，分三次慢慢的吞咽下去，这个动作跟睡功里面的揉腹动作是很接近的，但是它要用的力量要比睡功的揉腹动作要大一些，那么第一个动作呢，就是我们的男士，左手在里面，右手在外面，女士刚好相反，右手在里面，左手在外面，双手贴住放在肚脐上面，这个时候两只手的大拇指要挨着，最小的手指也要挨着，这个是一个手印，因为我们道家认为手印是和天地沟通的一个桥梁，当你要吸收天地的能量的时候，这个手印就是很重要的，就是让你的身体和天地之间做交流，接下来，顺时针，以肚脐为中心，做六个小圈，这个动作就要比睡功的那个动作，力度要大得多，睡功就是完全抚摸的这种感觉，对腹部没有形成太大的压力，而我们现在做的这个动作就是要让手对腹部形成压力，压上去，手开始顺时针的转圈，1、2、3、4、5、6你就是要感觉到腹部是被压住的，接下来呢，就是中圈六下，1、2、3、4、5、6，再接下来就是大圈，大圈就是要包含到整个腹腔，上面要挨到胃这个位置，下面要挨到耻骨联合这个位置，1、2、3、4、5、6。顺时针的小圈，中圈，大圈都是要用力的，不是不用力的，这个一定要记住。就要让你的手对你的腹部造成一定的压力，要有压迫感，接下来呢，就是逆时针的转圈，逆时针只做小圈的位置，小圈要做18下，也是要让腹部感觉到有压力，1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、1、2、3、4、5、6、7、8如果说你长得比较胖，肚子比较大的话，就可以坚持一天做三次，如果你本身不是很胖，肚子也不是很大，那么你一天做1到2次就可以了。

年轻人长青春痘其实是很正常的，年轻人有青春，有激情，性激素分泌旺盛，有时也没有得到有效的排解，自然毒素就会在脸上堆积形成痘痘。但其实现在很多中年人也在长，这是为什么呢？不管是青年人还是中年人，整体来说都是身心内部不平衡造成的脸上长痘，只是说一般还是青年时期更容易出现。

而身心内部的不平衡主要指的就是身体机能上的紊乱，也就是我们常说的内分泌系统失调了，而内分泌失调主要是四个方面的因素造成的。

第一是环境因素，比如季节交替的时候，气候变化太快了，就会影响内分泌的正常功能。另外，环境污染也是内分泌失调的一个重要原因，由于空气中存在一些有害的化学物质，通过呼吸道进入身体后，就会形成一系列的化学反应，从而导致内分泌失调。还有就是如果你吃了太多富含有激素的食物或者药物，也会造成自身内分泌的紊乱。

第二个就是生理因素，本身我们的身体系统是有一定自我调节的能力的，基本是能保持生理的动态平衡，但自身调节功能一般会随着年龄的增长而下降，从而导致内分泌失调，甚至有些人的内分泌失调是来自于遗传。除此之外，失眠、熬夜、昼夜颠倒等不健康的生活习惯也很容易造成内分泌失调。

第三个就是心理因素。比如受到工作、生活、家庭等各方面压力的影响，神经处于非常紧张的状态，情绪一旦发生大的改变而变得异常，就会造成激素分泌的紊乱，导致内分泌失调。或者因为忧郁、急躁、怒气、思虑过度等消极的情绪出现，就会扰乱气血的运行，从而更容易导致内分泌失调。

第四个就是营养因素。如果我们要维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，不然的话身体内部就会发生营养失衡的问题。有些人为了减肥，不吃米饭，不吃肉，甚至连牛奶也不喝，只吃些水果或者还要吃一些减肥药，长期受饿，就会营养不足，你的脑垂体功能就会慢慢的衰退，不能分泌足够的促性腺激素，结果就会使得你的生殖器官功能减退，内分泌自然就会出现紊乱。

我们认为这个青春痘的问题，主要是因为内分泌失调导致体内的毒素积累过多，又没有及时排出去，它就会通过你的脸上，或者其他的地方又冒出来。那为什么我们的按摩主要是针对腹部呢？因为道家认为腹部它是一个很重要的部位，你的消化吸收都是在腹部这个位置上，并不是在你的胸啊，不是在你的四肢上面，也不是在你的脸上消化吸收，所以我们针对这个内容的改善，主要就是针对腹部，强化的做这个按摩的训练动作，帮助你改善内分泌的失调问题，从而改善你的脸部痘痘问题。

只要你坚持的练习这套腹部按摩动作，并且配合健康规律的饮食习惯和愉悦的身心状态，你就一定能摆脱痘痘的困扰，享受美丽健康的生活。相信自己，你一定行！

本期节目到这里就结束了，不过咱们的话题才刚刚开始，接下来的课程我将结合自己30多年的养生教学经验把玄妙难懂的养生奥秘变得深入浅出。让大家在简单易行的功法中感觉到自己身体的神奇变化，感叹中国文化的博大精深，同时，我们组建的新节目专辑的VIP社群已经成立，在群里我会与大家进行互动，各种福利优惠活动，都会最快在群里告知大家的，请通过手动添加养生小助手，添加时请备注“加入VIP群”。微信号码是：xhxd-666，加了以后小助手会拉你入群，加的人数可能稍微有点多，请务必耐心等待一下，谢谢。

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