老年人睡得少,对身体有害吗?这样做,改善睡眠质量!(睡前放松催眠)

老年人睡得少,对身体有害吗?这样做,改善睡眠质量!(睡前放松催眠)

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睡不好,学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
公众号:重塑心灵心理康复中心

新浪微博:心理师李宏夫



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