46 养成自律的5个好习惯

一、内容概述

1、 什么是自律？尼采曾经说过这样一句话：“自制即控制自我。也就是说，你要抵制盘踞在心中的欲望，不被欲望所左右，成为自己行为的主人。

2、 著名的“棉花糖实验”告诉我们，自律是从小养成的。

3、 自律是你同你自己的一种合同。你既是目标的制定者，又是目标的执行者，目标就是你给你自己的一种承诺。

4、 五个培养自律的好习惯

（1）有规律地做事情。按照固定时间，在固定地点，做固定的事来培养习惯。

（2）自律从做一件最容易完成的事情开始，从易到难逐步增加。

（3）找到最迫切想要达到的目标，就是短时间必须要达到的目标。

（4）远离糖衣炮弹 ，告别坏习惯。

（5）给自己适当的奖励。 可以是自己奖励，也可以找闺蜜朋友督促，跟他们

制定一个奖励机制。

5、 任何一件事，只要有规律地进行，坚持的时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美

二、下期预告

什么是时间管理的“一三”原则