【养脾之法】使用哪些经络穴位，就能养好脾胃？

精彩试听：

1.要想调和所有的脏腑，都要先通过脾这关。

2.越是营养的东西，越需要脾的功能强才能吸收，脾强才能进补，如果脾弱，就会虚不受补。

3.“脾胃不足为百病之始”。

4.脾的运化能力弱了，脾虚了，就揉五脏的原穴。

5.当脾觉得堵了，就揉六腑的合穴。

6.“少吃多得味，多吃活受罪”“劳倦伤脾”。

1.要想调和所有的脏腑，都要先通过脾这关

前面谈过，每个季节的最后十八天是脾所主，这时候，我们要抓紧季节交接的当口好好调养脾胃。怎么调养脾胃呢？脾在五行中属土，所以土里长的东西它都喜欢，比如土豆、地瓜、山药、花生等都养脾。

有时候，您可能会突然想吃点儿白薯、土豆之类的食物，或者是想吃点儿甜食，这就是脾在告诉您，要多给它点儿能量，它要帮助其他脏腑了。比如您突然想吃点儿酸甜的食物，这是它想补肝了；如果您想吃点儿甜苦的食物，比如巧克力、咖啡，这是它想补心了……

总之，要想调和所有的脏腑，都要先通过脾这关。

2.脾得先补好，才能进补；如果脾不好，就会导致虚不受补

很多人想通过吃点儿好东西来补肾、补肝……其实，进补是有前提的——得脾胃先受纳，才能“五味出焉”；如果脾胃不受纳，五味就出不来。也就是说仓库满了，装不下东西了，哪还能往外传送。

营养越高的事物，需要占用脾的功能越多。所以，首先得您的脾好，功能强，才能进补；如果脾不好，您还想补益其他脏腑，就会导致虚不受补。

“金元四大家”之一李东垣看到脾胃在五脏中的重要性，专门写了一本书叫《脾胃论》。书中说了一句很著名的话：“脾胃不足为百病之始。”——如果脾胃补养得好，百病就生不起来，人的正气会很足。当时他发明了一个著名的方子——补中益气汤。健脾胃可以吃补中益气丸，还有一些其他的成药，比如参苓白术丸、启脾丸、人参归脾丸……都是健脾的。

知道了脾的重要性，又知道了脾的功能，我们在日常生活中就可以健脾了。

之前说了很多健脾的食物，还有很多现成的食物，比如山药薏米粥、小米粥、玉米粥、胡萝卜、白萝卜（既健脾又补肺）、南瓜……都是健脾的好东西。

请一定记住，进补得先通过脾这关，如果不通过脾，什么都补不进去。

3.要想健脾，就揉五脏的原穴

健脾的穴位在身体里最多，而且随处可见，随手可摸。比如五脏的原穴都属脾，都属土，跟脾都是相通的。

如果您觉得脾的运化能力有点儿弱、有点儿虚（脾虚主要有以下表现，吃不下东西，动力不足，觉得疲倦，想蜷缩，白天老想睡觉……），那就揉五脏的原穴吧！

肺的原穴是太渊；

脾的原穴是太白；

肾的原穴是太溪；

肝的原穴是太冲；

心包的原穴是大陵；

心的原穴是神门；

这些穴位都是健脾的，可以给脾动力。

4.如果您觉得脾有点儿堵，就揉六腑的合穴

如果您觉得脾有点儿堵，脾胃不运化，就用六腑的合穴。六腑是指大肠、小肠、胃、三焦、胆，还有膀胱。

其中，大肠的合穴在胳膊肘附近，叫曲池；

小肠的合穴在胳膊肘内侧，叫小海；

胃的合穴在膝盖骨外侧下方约四指宽的地方，叫足三里；

三焦的合穴在肘后，叫天井；

胆的合穴在膝盖旁边，叫阳陵泉；

膀胱的合穴在大腿根膝窝下，叫委中；

这些都是健胃、行脾的穴，可以帮脾运化。

如果您照镜子觉得脸有点儿肿，有了眼袋，上眼皮肿，肚子也肿了……这就是 “诸湿肿满，皆属于脾”。有了这种症状，您就知道该健脾了。

肿满就是脾有痰湿导致的，这时需要先通。它不是虚的症状，虚让人感到浑身无力，不想动弹；湿让人感到所有东西都往出膨胀，有堵闷的感觉——头胀，九窍不利，觉得哪儿都不舒服。这时赶紧揉揉胃的合穴——足三里，用手拨弄胆的合穴——阳陵泉，如果有麻的感觉，效果就出来了。

您还可以敲敲肘后三焦的合穴——天井穴。“决渎之关，水道出焉”，敲天井穴就可以把体内的湿气排出去，也运化了脾。可以这么说，哪个合穴都从不同的通道通着脾。

我把这些穴位提供给您，您可以根据身体的感觉随机选用。比如您因为生气觉得不通，就先敲敲天井穴；或者可能因为吃得有点儿多，就先揉揉足三里……根据不同的症状，选用不同的穴位。

另外，有味中药叫藿香正气（藿香这种芳香的东西能把脾唤醒，就能正气——气又重新正了），是一味祛湿驱寒，健胃行脾的良药，如果您感觉脾有点儿堵，脾胃不运化，也可以配合穴位来使用它。

如果您吃东西不消化，上从脾经本身去健脾更方便，而且更好学。首先揉揉脾的原穴——太白穴，再揉公孙穴，公孙穴在太白穴上面一寸，另外，在膝窝下方有一个健脾除湿的大穴——阴陵泉，是脾经的合穴，多揉揉它就能把体内的湿去掉，好血就能过来了（因为湿气占了好血的位置。陈血不去，新血不生）。

另外，两肋的肋骨间有两个穴位叫章门，章门是脾的募穴，募是指脾的能量在这里聚集，所以一捶肋骨，脾的能量就被调动起来了。而且章门又是肝经上的一个穴位，借助肝的力量给脾，能量就会更大。

所以，您没事的时候可以敲敲章门，实际上在敲带脉的时候连章门一起敲了。为什么号召大家多推腹？因为整个大腹都归脾管，所以您通过推腹这么一个简单的动作，就把脾都健运了。

知道了这些原则后，您在饮食的时候就知道自己是需要往里进补，还是需要先通一通。您可以用白萝卜、胡萝卜煮汤，既补脾又通脾。如果您不知道脾胃的虚实，那也没关系，山药健脾、萝卜通脾，您可以把山药和萝卜放在一起煮，既健脾，又通脾，具体比例要根据您当时的情况来定。如果脾胃堵得厉害，就多加萝卜；如果虚得厉害，就多加山药。

总之，记住一个原则——不通不补。不通的时候进补就变成了呆补，补的东西进不去，就会停在那里。

当您记住这个原则后，处理任何事都变成了一种直觉，觉得就应该这么做，而且这么做会很舒服。

慢慢地学会用身体的这种感觉，实际上这种感觉是您久违的一位朋友！如果您习惯用逻辑思维做事，就会抛开身体的感觉，所以为什么人们做了一些事后会后悔？就是因为做了自以为应该做的，但身体不喜欢做的事。所以我们做什么都要身心合一。

脾给人的感觉就是平平常常，就是生活的一个平和状态。实际上这也是万物的规律，《道德经》上说“致虚极，守静笃”，是说守脾的平和状态。“万物并作，吾以观复”“夫物芸芸”，芸芸众生生长，最后还归于脾——“归根曰静”，“静曰复命”，才能真正地“复命”——从头再来，重整旗鼓，重新获得能量。如果您能学会这种复命，能量就会源源不绝，四季轮转，生生不息。

如果您有这个能量，就能知进知退、慎终如始，一生平安无恙。这也是《黄帝内经》和《道德经》共同给我们提出的一种养生之道——“知止不殆”。所有东西得有一个最基本的平台，您要在这个平台上才能起步。“九层之台，起于垒土；千里之行，始于足下。”要打好后天之本的地基，就要靠脾。

5.“少吃多得味，多吃活受罪”“劳倦伤脾”

知道了脾的重要性，在日常生活中，您就可以时时刻刻健脾了，按摩经络也行，吃点儿健脾的食物也好，同时，也要远离那些伤脾的东西。

什么是伤脾的东西呢？饮食过多、劳倦则伤脾，就这么简单。“饮食自倍，肠胃乃伤”——如果您吃多了肠胃就会受不了。俗话说“少吃多得味，多吃活受罪”。少吃就能真正吸取营养，多吃就会堵在那里，吸收不了就会变成毒素。所以少吃才能多得，一定要记住这点。

《上古天真论》中说“形劳而不倦”，意思是您干点儿活其实心里很高兴，不会觉得疲倦，而且还能把精气神唤醒。所以，劳并不能让人倦。但疲劳过度，而且劳的时候是心里不高兴，就容易倦。

脾有一个特性——“思则伤脾”，脾好思，好想细节，这是脾的一个天性。因此，如果脾的运化能量不足，您就会拘泥在小事上，老想不开，为此忧愁烦恼。这时再干活就容易劳倦，就会伤脾，所以思伤脾，劳倦伤脾。知道了这些，今后您尽量别做伤脾的事。

所以，好好吃饭、好好睡觉，才能归于平常。脾就是一个平常之脏，平平常常才是真，平平常常才是幸福，平平常常才是真的健康。