精彩导听:
1.脑髓有余,人就身轻如燕,体力好得来连自己都想不到。
2.想出人头地、自强自立、智慧过人,就要好好养肾。
3.人衰老的标志:骨头是否强健?头发是否开始脱落、变白?
4.“志闲而少欲,心安而不惧”“形劳而不倦”就能减缓衰老。
1.脑髓有余,人就身轻如燕,精力好得来连自己都想不到
说到预防衰老,很多人就会问,什么脏腑在预防衰老的过程中起着最重要的作用?
其实,就是我们的肾脏。
《黄帝内经》的《灵枢·经脉》中说,“人始生,先成精,精成而脑髓生”。那么,这个精从哪里来?谁主精呢?
肾主精。精生出来以后,生成脑髓,脑髓充盈了,才能决定人的寿命。
在过去,习武之人讲究修炼,说练武练到最高境界,其实练的就是大脑。大脑练的是什么?练的就是髓,髓要充盈。髓充盈有什么好处?《黄帝内经》《灵枢·海论》中说,“髓海有余,则轻劲多力,自过其度”——大脑里边的髓有余,人就会身轻如燕,力气很大,大到什么程度呢?就是“自过其度”——自己都想不到有这么大的精力。
当您的脑髓充盈的时候,就能达到这样的境界。如果髓海不足,脑子里边空虚了,很多不好的情况就会产生:
“则脑转耳鸣”——头晕目眩,耳朵也老响,像蝉鸣;
“胫痠眩冒”,胫指小腿,“胫痠”就是小腿肚子经常转经。“眩冒”是说头脑发懵,头重脚轻,好像要摔倒一样;
“目无所见,懈怠安卧”——对好东西视而不见,看见了,就好像没看见一样。有点儿像现在说的老年痴呆症的早期症状,也叫“慌慌无所见”。“懈怠安卧”是说经常觉得疲劳,一直想躺着。
以上就是脑髓不足导致的症状,脑髓什么构成的呢?是由肾精构成的,可想而知,肾在人的一生中起着多么至关重要的作用。
2.想出人头地、自强自立、智慧过人,就要好好养肾
肾在《素问·灵兰秘典论》中是这么解释的,“肾者,作强之官,伎巧出焉。”是说人活在世上,想出人头地、自强自立、智慧过人,就得靠肾,因为肾是我们的本钱,就是老本、根基。
“伎巧出焉”是说虽然您身体强健,但还想有智慧,就离不开肾,肾就是让您产生智慧的地方。为什么肾能产生智慧?因为肾精有余了以后,顺着脊椎把精髓灌注到大脑里,脑髓就充盈了。
当您的脑髓充盈时,就可以干嘛?“轻劲多力,自过其度”,就有点儿心想事成的感觉。
现在我们常常觉得心有余而力不足,心里想得挺远,可没那么大的动能。动能来自于哪儿?就来自我们的肾。肾是随生带来的能量,为什么叫先天之本呢?因为我们一生下来,老天就给我们注定了能量。
怎么区分人长不长寿呢?有没有一个标准?《素问·上古天真论》里说得很详细,黄帝问岐伯:“有的人岁数挺大的,但精力还很旺盛,还能生孩子,这是怎么回事?”岐伯说:“此其天寿过度,气脉常通,而肾气有余也。”——这叫天命,是遗传的因素好。“气脉长通”——经脉都常通着;但最关键的是“肾气有余”——肾气强。
所以,您要想长寿,从总的格局来讲,肾必须得好,才能真正长寿。而且《黄帝内经·素问》的第一篇《上古天真论》里有三分之一的章节,都在告诉您肾在人一生中的重要性。
3.人衰老的标志:骨头是否强健?头发是否开始脱落、变白
“女子七岁,肾气实,齿更发长。”女子从七岁开始,肾气开始逐渐充盈,充盈的表现是什么呢?“齿更发长”——开始换牙,头发开始生长,变得茂盛。
另外,“肾主骨,其华在发”,肾管着您的骨质,牙齿是骨之余,所以骨头结实,牙齿就长得结实;骨头不结实,骨质疏松,牙齿就容易松动,它们是一脉相承的。
还有,头发是不是浓密?是不是有光泽?也靠肾——“肾主骨生髓,其华在发”。头发背后的能量就是肾精,肾精足,骨头就结实,头发就浓密、有光泽。
所以肾的重要性体现在肾精上,养足肾精,才能进一步达到“还精补脑”——给大脑充足的肾精,让脑髓充盛,您就可以达到心想事成、随心所欲的状态。这也是道家最后要修炼的一种境界。人衰老的标志:
人是从什么时候开始衰老的呢?怎么遏制衰老的趋势呢?《黄帝内经》告诉我们,女子“五七, 阳明脉衰,面始焦,发始堕。”——女子三十五岁的时候,胃经(阳明经)开始衰退,面部开始枯槁,头发也开始脱落。
这跟肾有什么关系?实际上肾为先天之本,从先天带来了很多肾精,也就是给您自然带来了“本钱”,然后后天靠饮食来补充。如果肾精有余,就不用动用先天带来的肾精,不用动用老本,您就衰老得慢;如果您后天饮食不调、起居无常,好的营养没有真正被吸收,就得调用老本,把肾精调出来补后天的不足。
什么时候就开始调用老本了呢?女子大概在三十五岁,男子大概在四十岁时就开始调用老本了,所以就开始走向衰老了。
谁主光泽?就是肾精。人的精少就会没精打采(“采”就是光泽)。所以女子在三十五岁的时候“面始焦、发始堕”;男子在四十岁的时候“发堕齿槁”——掉头发,牙齿松动。
实际上,衰老的两个标志很好找。一是您的骨头是否强健,二是您的头发是什么状态——如果头发开始脱落、变白,就说明您衰老了。这是一个节点,在这时预防衰老是最关键的。
4.“志闲而少欲,心安而不惧”“形劳而不倦”就能减缓衰
在《黄帝内经·灵枢》中,有一个人体衰老的进度表——到了五十岁,肝先开始衰老;到了六十岁,心开始衰老;到了七十岁,脾开始衰老;到了八十岁,肺开始衰老;到了九十岁,肾开始衰老。
实际上,甭管是肝、脾、心、肺衰老,其实都贯穿在肾的衰老上。为什么?就是因为您的肾精不足,其他脏器就会依次衰老。而且人衰老的过程跟四季轮转的过程是一样的,春属肝,五十岁时肝开始衰老;春季完了是夏季,夏属心,这时心开始衰老;夏季完了叫长夏,脾主长夏,这时脾开始衰老;长夏完了是秋季,秋属肺,这时肺开始衰老;秋季完了就到了冬藏的时候,万物一片寂廖,这时肾开始衰老。春生、夏长、秋收、冬藏,这也是人的生命轨迹。
既然人们的生命轨迹是无法遏制的衰老过程,我们应该如何预防衰老?《黄帝内经》中就告诉您四季如何养生,在各个阶段如何保养自己的身体,达到四季轮转,而不是到冬天就消亡了。冬天是消亡的过程,也是储藏生机的过程。所以,您要是懂得储藏生机,就可以绵绵不绝地保持生命的动力,不把冬天当作一个消亡的季节,而是当作储藏的季节。您这么做,就有回天之力。
现在,既然您知道了这个规律,就可以顺着这个规律走。《素问·上古天真论》里主要强调我们如何把握这种规律,它举了四种人:真人、智人、圣人、贤人。如果一个人能像真人那样懂得道,能悟道,就可以“寿敝天地,无有终时。”——长生不老。但真人的这个境界,我们达不到啊,那就退而求其次,还有圣人和贤人。圣人和贤人是我们可以追求的目标,应该怎么追求呢?要有圣人和贤人的思想才行,要知道圣人和贤人是怎么为人处事的。
比如“适嗜欲于世俗之间,行不欲离于世”,什么意思?我们要有一定的正常的欲望,这才生之为人,但怎么达到一个合理的状态呢?“志闲而少欲,心安而不惧”——心里平和,没有什么惧怕,“形劳而不倦”——虽然做了一些事,但不觉得疲倦,为什么呢?因为您的心里没有负担,做任何事的时候就不会疲倦,等于没有损耗。
所以,圣人、贤人做事就会感到游刃有余,为什么?因为精足。
中里老师的讲座一如既往地好!比十多年前更沉稳了!看了中里老师的书,才找到了治疗过敏性鼻炎的正确方法,也因此喜欢上了中医!祝老师健康长寿
对我来说,一个普通人,接触到中医知识,多年前有幸拜读多本中理老师的书,今天听到了老师请自授课,非常荣幸,感觉到了宏大的力量,非常感谢老师。
感谢喜马拉雅给了这么个机会,希望以后能多多安排中里老师的节目给大家。
老师多给讲几期吧!
听老师讲课总觉得时间过得很快,是又想听又怕听,怕听完了就没得听了😂,有时候躺床上听,听着听着就睡着了😂😂
七天VIP会员,赶快来收听中里老师的教程。放给父母兄长一起听,都很欢喜。谢谢老师倾囊相授和家人一起感谢您!
老师我最近发现脸上皮肤比以前细腻,白还有光泽,这个归功老师的养生说,太爱老师了
春夏秋冬各时节 回复 @人生如画情若笔: 同问
讲的很好,听的时候心里很平和
老师讲得太好了,浑然天成。顺着春夏秋冬养生,圣人做事游刃有余,想必老师就是这样了吧?
年前听老师说的跪膝可以瘦腰瘦大腿,坚持一下做了一个多月,腰围少了10多厘米,腿围少了8厘米,感恩遇见!🌹🌹🌹🌹🌹🌹