【保肝之法】调理膀胱经上的哪些穴位，就能保肝？

精彩导听：

1.“肝主筋”，膀胱经治“筋所生病”，所以调理膀胱经就能调肝。

2.按揉膀胱经在腿肚子上的“合阳穴”“承筋穴”“常山穴”，腿不抽筋了，走路就有劲，腰、脖子的毛病也慢慢好转。

3. 腰扭伤了，脖子落枕，睡不好觉，用大拇指侧面的指节揉膀胱经上的“申脉”穴很快见效。

4.拨胆经的阳陵泉、跪膝更是调筋，养肝的大法。多做此法，原来掉头发现在不掉了；原来视力不好，现在视力又逐渐恢复了。

5.看到老态龙钟样子的人，我们心中要产生一种警醒，要告诉自己，我们要及时及早地预防衰老。

1.“肝主筋”，膀胱经治“筋所生病”，所以调理膀胱经就能调肝

之前我说了肝和肝经对预防衰老的重要作用，着重说了用筋来调肝。所以您平常没事的时候可以用大拇指把手指甲、脚趾甲挨个儿都捏一下，比如洗手、洗脚的时候就顺带做了。

别看这么简单地捏，每天也占据不了您一两分钟，可是对肝有一个极好的保养作用。然后在捏的过程中，您会发现指甲原来已经干瘪了，或者已经形成灰指甲了，自己都没太注意到，实际上这都是肝的气血供应不到末梢造成的。所以通过揉捏手指甲和脚趾甲（尤其是大拇指和大脚趾，要使劲多揉一揉），对您的肝有很好的保养作用。

修复肝不能光靠肝本身来修复，生活中，肝的负担已经很重了。肝为“罢极之本”（罢，读pí，意为疲），是说肝已经够累了，够辛苦的了，其他经络能不能帮它一把，帮它修复修复？

人体就专门有这样的“高级工程师”可以帮肝修复。《黄帝内经·灵枢》的《经脉篇》中有一句话正好告诉您人体的工程师是谁——膀胱经，“主筋所生病者”，而“肝主筋”，这句话就告诉您，膀胱经负责筋的问题，而肝又“主筋”，筋是肝的重要组成部分，所以，膀胱经能修复肝的损伤，让肝的气血重新充盈。

膀胱经主筋所生病，比如腿肚子抽筋——腿肚子正好处于膀胱经气血充盈的地方、腰部发紧或腰间盘突出，谁在扥（dèn）腰呢？也是后背的膀胱经，还有脖子、肩膀又紧又痛，有人说是颈椎病，有人说是五十肩，实际上都是上面的筋扥着。

筋紧了，就要松筋。谁管松筋呢？膀胱经。您观察一下便会发现，自己不舒服的地方都在膀胱经上，也就是肌腱、韧带、筋膜等都包含其中了，膀胱经是修复这些毛病的一条重要经络。

2.按揉腿肚子上的合阳穴、承筋穴、承山穴，腿就不抽筋了，走路就有劲，腰、脖子也跟着舒服

既然您知道了谁管修复，修复时候就好修复了，在后背刮痧、拔罐都可以。可是您说后背我自己摸不到，那我们自己能做到的是哪些呢？

哪里老抽筋，您就要修复哪里。比如腿肚子老抽筋儿，那咱们一看这个腿肚子，是不是像一只橄榄球（尤其对肉多的人来说）呢？有三个穴位就均匀分布在这只“橄榄球”上。

在膝窝下两寸有一个穴位，也就是橄榄球最上面的端点，叫合阳穴；腿肚子正中间，也就是橄榄球的中点，叫承筋穴；在接近脚脖子的地方，也就是橄榄球的下缘，这个点叫承山穴。

这三个大穴总管了腿和后背的筋的修复，您可以用大拇指轮流按揉。

还有更省事的方法，比如您坐在沙发上，把脚半屈着抱在怀里，然后揉腿肚子。一揉腿肚子，痛点自己就冒出来了，就把这三个穴位都揉了，也就把腿上的筋都调了。

其实腿上的筋都通着腰，调理了腿上的筋，腰就松了，所以腰也舒服了；腰上的筋又通着脖子，所以脖子也跟着舒服了。

3.腰扭伤了，脖子落枕，睡不好觉，用大拇指侧面的指节揉膀胱经上的申脉穴，很快见效

再给您补充一个新的穴位，这个穴名好，里边有深刻的含义，叫申脉。伸张、舒展叫申，申脉就是把筋给伸展开的意思。

申脉穴在膀胱经上，也特别好找，就贴着脚外踝骨的正下方边缘。如果您的腰扭伤了，脖子落枕了，按揉这个穴位很快见效。

如果您睡觉的时候血不归肝，就会睡不着，申脉穴还有一个特殊的功用——专治失眠。

《黄帝内经》中说“骨正筋柔，气血以流”，也就是说筋调顺了，气血就顺畅了，在该睡觉的时候就能归于肝了。申脉穴就能让气血顺畅地流入肝，所以睡前您一定要多揉揉申脉穴。

您可以用大拇指侧面的指节连揉再硌，也不用多长时间，就那么一两分钟，揉着揉着可能就有点儿犯困了。

我们了解了《黄帝内经》中拿出来就可以用的东西，就先拿出来使用。使用后就会产生信心，这人有了信心，就能坚持。

4.拨胆经的阳陵泉、做跪膝法更是调筋、养肝大法

有哪个穴位跟我们的筋相通？因为跟筋相通就跟肝相通，所以我们要找找跟筋相通的大穴。

有一个穴位直接跟筋相通，就在膝盖旁边高出来的一块骨头下缘，这里有个穴位叫阳陵泉，是胆经上的穴位，叫筋之汇穴——身体所有的筋都在这里汇聚。所以按揉阳陵泉，身体的筋就舒展了，而且这个穴位能调和肝脾，类似一味中药——逍遥丸。

揉阳陵泉的手法最好是点住，然后左右拨动这根筋，便会产生一种神奇的效果——放电感，好像有股电流直接奔到脚面上去了，甚至有时直接奔到大脚趾上去了。这就证明您把这根筋揉通了。

之前，我反复提过为什么要大家经常“跪膝”，因为“膝为筋之府”——膝盖是筋的屋子，就是说所有的筋都来这里报道，它掌管着身体所有的筋。所以您只要没事的时候原地跪着，或者跪着走，或者跪着用臀部压脚后跟……做这些简单的动作，就能保护您的筋，保护了筋就保护了肝。

有人通过做这个动作发现，原来掉头发现在不掉了，原来视力不好，现在视力逐渐恢复了。这都是因为通过调筋养了肝。

人的身体真是百药俱全，与生俱足。只要您发现老天给您都准备好了，这些都是让您预防衰老，返回年轻的法宝。我们要把它们抓住，并发掘出来，然后坚持应用，产生一种持久的自信。

人只有自信，才能产生真正的动力，这种动力才会持久。

5.看到老态龙钟的人，我们要在心中产生警醒，告诉自己，要及时预防衰老

我们有时总是关注皮肤、头发等外在的东西，实际上，看一个人的神态、精气神，就能看出他是否衰老了，这种衰老才是真正的、本质的衰老。

有些人虽然头发白了，脸上也有皱纹了，但他的行为举止、眼神都像孩子一样，实际上他在本质上没衰老。本质上没衰老有什么好处？实际上他有更大的能量可以修复，可以把外形重新变得年轻。

如果一个人的神老了，形看似暂时没老，也会很快老去。因为核心的动能没有了。所以我们一定要抓住核心的动能，从神态上保持年轻。

什么是神态？为什么形容老去的状态叫老态龙钟，龙钟是什么东西？您看庙里通常都有一口大钟，有时挂在房梁上，有时挂在木架子上，钟上有一个钟钮，也就是一个环，可以把钟挂起来。这个环上通常都铸造有一条龙，有两个龙头，中间的龙背拱起来，就可以把钟挂起来。龙背拱起来的形状和沉重的钟的形状，是不是就像一个行动不灵活、伛偻的老人呢？

实际上，“老态龙钟”有警示的意思。钟上的龙头不是一般的龙。龙生九子，它是老四，叫蒲牢。它有一大特性，个头虽然不大，声音却特别大，能传得很远，所以把它放在钟的头部，蕴含着特别的寓意。

敲钟用什么呢？有一根方的大木头，它的头做成金鱼头的样子，叫鱼杵（杵就是敲钟的木棒）。杵为什么做成鱼的形状？因为蒲牢特别怕鲸鱼，鲸鱼一来，它就叫唤，就吼，声音特别大，鲸鱼就被吓跑了。由此可见，撞钟就好像蒲牢在叫唤，就有警醒的意思。

为什么和尚每天都要敲钟？就是要每天去除昏沉，让人警醒。为什么形容一个人老态龙钟？其实它就是一个模板，让您看到身边的人龙钟的形象，反省自己，我们不要形成这样的一个状态，要及早防止衰老，不要变成龙钟的样子。因为我们完全可以有方法，可以有自信，可以有能力不变成那样。

因此，以后您再看到“老态龙钟”这个成语，再看到老态龙钟的人，心中要产生一种警醒，要告诉自己，我们要及早防范衰老。