第二章08意志力实验：通过呼吸实现自控
以上内容来自专辑
用户评论
- 三叶草的夏天25
这本书给我了很大的帮助
- 1896444fjvb
调整呼吸能够很快助睡
- 慧从卢溪
所有人体机能中能被自主调节和控制的也只有呼吸了，想改变自己只能从此入手。
- 吉祥夏花
快速提高意志力：将呼吸频率降低到每分钟4-6次，每次呼吸用10-15秒″的时间。 放慢呼吸，能激活前额皮质，提高心率变异度。有助于身心从压力状态调整到自控状态。 2021.09.14 星期二
- 結卍緣
昨天刚听完了，今天再来听第二遍
- 蔬菜大力士
十分钟冥想或二十分钟放慢呼吸
- 8zkcyvsbuv7u3ekjk6g8
多动症的人能练就意志力吗？
- 逆天式丶幸福
挺好的
- 動蘰
挺好的
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
拖延症我觉得还是跟环境有关系，原来还跟意识有关
健康无量1133 回复 @向日葵的蒲公英: 跟你的潜意识有关系了因为它已经习惯成自然