疗愈音乐=心灵养生最有效的聆听建议:步骤一、选择安静的环境,闭目静卧或坐。步骤二、根据生物钟,早或晚固定时间聆听。步骤三、选择一个单曲反复聆听7天,每天听30分钟。在欧洲,最惊人的发现,80% 的人在聆听一小时内,皆可以感受它的惊人效果。
观息5分钟=放松一整天
公众号:重塑心灵心理康复中心
新浪微博:抑郁症心理师李宏夫
6720.22万17.93万
教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法,教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号:重塑心灵心理训练中心
138.80万
加关注
超棒
重塑心灵心理训练中心 回复 @董蝉娟: 喜欢就关注我们吧
听着舒服
时空召唤兽兽
很不错
我在睡前听这个,但是在听的过程中不知不觉的就睡着了,还会有它给我的效果吗?
心灵疗愈:焦虑症抑郁症心理音乐
心灵疗愈 焦虑症抑郁症心理音乐
心灵疗愈:失眠救赎 | 焦虑症抑郁症心理音乐
焦虑症抑郁症的自救
焦虑症抑郁症的自我调节
焦虑症抑郁症强迫症的解决方法
超棒
重塑心灵心理训练中心 回复 @董蝉娟: 喜欢就关注我们吧