058 睡不好，你的脑子里全是垃圾

保持充足的睡眠才有其他精力去做其他事情。

在这个浮躁的时代，每个人都压力很大，有些人习惯用晚睡来惩罚自己；但仍然有些人保持十年如一日，雷打不动地作息规律，早睡早起，大隐隐于市。

譬如我们的娘娘孙俪，香港富商李嘉诚等等，作息规律，睡好了觉真的那么神奇吗？

那么我要怎样养成这样的习惯呢？