这个东西比肉好吃，还让邓紫棋成功瘦了18斤？

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珞宁做个小总结

蘑菇营养丰富，食用价值很高。它含有丰富的水溶性膳食纤维，对便秘有好处。饱腹感比吃肉更强，也有实验证明，用一杯蘑菇代替部分肉类，体脂会下降，减肥效果也比较持久。

但皮肤瘙痒、过敏体质和肠胃虚寒的人要少吃香菇。蘑菇也要清洗干净才能吃。