沈氏女科600年:女人肾好不衰老09--女人这样吃,养肾补虚效果好5

沈氏女科600年:女人肾好不衰老09--女人这样吃,养肾补虚效果好5

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6. 以形补形,补肾要喝猪腰生姜汤
今天出诊的时候手机里又收到一个怀孕报喜的短信,看了以后非常欣慰。
这位患者原来是肾虚不孕,中医里讲肾主藏精、主生殖,肾不好的女性怀孕就比较困难。
肾虚的女性往往卵泡发育不良,最常见的就是多囊卵巢,有时一个月多个
卵泡发育,但成熟的不多,所以很难受孕。这位患者 38 岁,是个国企员工,去年大老远从云南丽江飞到北京找我看病,见到我就说自己是多囊卵巢,备孕3 年没怀上,做了 3 次试管婴儿都失败了,花钱不说,还受罪。
后来在一个备孕的微信群里看到有人说我能治这个病,于是赶紧处理好手
头的事,坐飞机来北京找我看病。我看她一副疲惫的样子,舌质淡,脉沉细。问诊得知,小便次数多,颜色白,白带平时也比较清稀,典型的肾阳虚症状,于是基于温养肾阳、填精益血的方法,给她开了方子。
用的药主要是蛇床子、金樱子、菟丝子、女贞子、枸杞子、川楝子、五味子、伸筋草和车前子,这是我们沈氏
女科治不孕的一个典型有效药方。
看她大老远来一趟不容易,于是
在她临走的时候,我告诉她一些食疗
的注意事项,其中一个就是让她每周
喝 1 次猪腰生姜汤。
后来又来复诊了 3 次,每一次都比上一次气色要好。后来我
告诉她以后只喝猪腰生姜汤就行了,不用再过来复诊了。过了一
段时间一向比较规律的月经停了,她隐约觉得有希望,去医院检
查,果然是怀孕了。拿到报告单的那一刻,激动无比,第一个想
到的就是给我发短信报喜。
除了求子的女性,肾阳匮乏、肾气虚的女性,都可以喝喝猪腰生姜汤。
猪腰子味甘咸,性平,入肾经,中医讲究以形补形,作为猪的肾,猪腰有
补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。对于肾虚导致的各种
虚症,如腰痛、腰酸、疲乏、易困、水肿、耳聋等有很好的防治
功效。由于猪腰性平,在猪腰里加生姜,温补肾阳的效果就大大
提升了。猪腰生姜汤这个方法被民国名医彭子益大力推崇,他介绍此
汤的时候是这么说的:“猪腰子不去膜,用生姜丁拌湿包固,柴
火烧熟防冷,胃强者嚼食腰子,胃弱者将腰子煮汤食。”
彭子益认为猪腰可以媲美肾气丸——桂附地黄丸,而且性质
平和,常常服用猪腰汤,对于先天不足、肾虚的人,有如同再造
用的药主要是蛇床子、金樱
子、菟丝子、女贞子、枸杞
子、川楝子、五味子、伸筋
草和车前子,这是我们沈氏
女科治不孕的一个典型有效
药方。
除了求子的女性,肾阳匮乏、
肾气虚的女性,都可以喝喝猪
腰生姜汤。
的神奇功效。如果吃了以后身体生热太多,可以在这个汤里配上滋肾阴的食
物,如银耳、枸杞子等就可以了。
选购猪腰的时候要选柔润光泽,有弹性,呈浅红色无异味的,有条件的最
好买农家土猪。当然作为一种动物性食品,如果身体非常胖、血脂高、胆固醇
高的人不能吃太多,一周一次即可。
猪腰生姜汤
原料:
猪腰 1 个,生姜 15 克,其他调味料适量。
做法:
生姜切碎,猪腰不去膜,切片,
生姜和猪腰一起放入砂锅中,
加适量水,大火烧开,水开后大火炖 1 小时,最后加少许食盐调味即可
食用。
体虚、体胖、肠胃虚弱的人只喝汤。
原理:
《别录》谓猪肾“和理肾气,通利膀胱”。唐代著名的医学家孟诜认为猪腰
“主人肾虚”。补肾的猪腰配上升阳的生姜,可以大补肾阳,适合肾阳虚导致的不孕、月经紊乱、体虚乏力、面色苍白的女性。
7. 化虚痰、健腰腿、防结石,吃它就对了
盘点补肾阳的食物,不得不提核桃,核桃性甘温,可润肺、补肾、利肠、
化虚痰、散风寒、通经脉。大家都知道核桃能健脑,估计很少人知道核桃能化虚痰。
虚痰就是因体虚而产生的痰,人在肾阳虚的时候,肾阴泛上来化成痰,一
些有咽炎、鼻炎的女性,用好多方法治疗都去不了根,这样的人很多是因为体虚造成的,彻底治鼻炎、咽炎,只化痰是不行的。要想从根本上解决问题,让身体不产生新痰,必须得补。
怎么补呢?吃核桃就可以了。每天把 20 克核桃仁当零食嚼点,慢慢会发
现自己的痰越来越少,咽炎、鼻炎也就慢慢不见了。
核桃能补肾阳,肾主骨,腰为肾之府,膝为肾之路,很多腰腿痛的女性,
根本原因就是肾阳匮乏,常吃核桃补一补,对腰腿痛很有好处。
治肾阳虚引起的虚寒咳嗽、腰腿酸痛,有一个验方是补骨脂丸。用核桃仁
600 克研烂,补骨脂 300 克研磨成末,
用蜜把它们调成膏状,每天早上用酒送服 10 克,不能喝酒的可以用温水送服。关于这个方子,还有一段有趣的来历。相传古时候一位南海节度使年
龄大了,阳气不足,又久居南方,湿伤内外,所以百病丛生且百
药不灵。后来一个叫摩柯国的小国进献一方,就是上面提到的核桃仁
与补骨脂以 2:1 的比例磨碎后用好蜜炼合,每日一勺,用酒或温
水化开服下。这个节度使用了差不多 7 天,就感觉身体大大好转。后来慢
慢就痊愈了,身体恢复健康的节度使顿悟了人生,官也不做了,
很快辞官回京。这位节度使大人还是一个热心肠的人,本着好东西不独享的
精神,无私地将此方贡献出来,后来这个方子就广为流传了。
我给很多肾阳虚导致腰腿痛的人推荐过这个方子,都反映效
果不错。补骨脂丸用方巧妙,补骨脂属火,能暖丹田、壮元阳,
而核桃属木,可通命门、利三焦、补养气血,两者共用,可木火
相生,所以补肾阳的效果特别明显。在这个方子的基础上加上杜
仲 480 克,蒜(熬成膏)120 克,做成小丸子,就叫青娥丸。
青娥丸不但对肾阳虚导致的腰痛、腿痛效果好,就是积年的
腰腿痛也能治愈。曾经一个 90 岁的老太太,经常腰腿痛,有的
时候痛到下不了床,去别的地方治,都说治不好,让她回家。
来到我这,我看到老太太渴求健康的眼光,实在于心不
核桃能补肾阳,肾主骨,腰为肾之府,膝为肾之路,很多腰
腿痛的女性,根本原因就是肾阳匮乏,常吃核桃补一补,对
腰腿痛很有好处了,用药用针都得谨慎,我就为她配了青
娥丸。用了两个月,腰腿痛好了大半,康复的速度真是连我也
没有想到。
最后给大家说说核桃另外一个重要的功效——化解泌尿系统
结石。泌尿系统结石包括肾结石、膀胱结石、输尿管结石,不管
是什么样的结石,归根到底都是因为肾虚。
当然在临床辨证上,治疗方法不少,比如说肾阳虚导致的用
青娥丸,体湿较重用猪苓汤,气血虚用首乌黑豆丸,肾阴虚用六
味地黄丸等。泌尿系统结石并不难治,只要对症用药就可以了,
难就难在辩证上。
对我们来说一目了然的症状,我们老百姓可能会觉得比较复
杂。我这里给大家提供一个化解一切泌尿系统结石的简单食疗
法:核桃仁鸡内金膏。一般人用这个方子,15 ~ 30 天就能把结
石排出来。这个方子操作简单而且比较好喝,易于坚持,没有结石的朋友,
可以把鸡内金去掉,就把它当成一个小零食吃,可以起到补肾、健脑、防
结石的作用。
核桃仁鸡内金膏
原料:
核桃仁(炒)500 克,鸡内金(炒)250 克,蜂蜜 500 克。
我这里给大家提供一个化解一
切泌尿系统结石的简单食疗
法:核桃仁鸡内金膏。
做法:
将蜂蜜煮沸约 3 分钟,
加入炒核桃仁粉和炒鸡内金粉搅匀,
再熬 5 分钟关火。
每次一汤匙约 10 克,
每日 3 次,饭前服,
连服 1 个月,服后多饮温开水。
原理:
《验方新编》记载“核桃肉,煮粥多食(治石淋)甚效”,石淋即结石。核
桃仁善于化结石,患结石平素又体虚的人可以将鸡内金改为 50 克。将核桃仁鸡内金膏当饮品冲水喝,可补肾防结石。

8. 散寒调经治失眠,厨房就有特效药
北京虽然算是四季分明,不过在这里生活久了就能感觉到,冬天和夏天特
别长,而秋天和春天似乎一眨眼就过去了。尤其是夏天,能从 5 月份一直持
续到 10 月份。5 月,北京的街头早早就出现了穿夏装的女孩子们。我认为春天还是得捂一捂,不建议女性朋友过早换上夏装。不过,有一天我看到一个女孩早早穿上夏装,心里还是很高兴。
那天我常走的一段路因为国家“一带一路”会议而戒严,路上交通管制特
别厉害,车都走不动,很多人干脆下车步行,因此街上滞留了许多人。
我正走着,一个漂亮的女孩子穿着长裙远远地就跟我打招呼。说实话,我
不记得她是谁,不过也礼貌地向她打招呼,毕竟我诊治过的病人成千上万,并不是每一个人都能记住的。
走近了,那个女孩热情地对我说,没想到今天堵车了,反倒能碰上我,上
班迟到也值了。问我还记不记得她,她就是去年夏天穿厚外套去看病的那个人。
她这么一说我倒是想起来了。去年快初伏的时候,天气热得很,虽然医院
有空调,但是当时空调有点故障,那几天制冷效果不是特别好。排队看病的人不少都出汗了,很多人喝冷饮、扇扇子给自己降温,就连我这个平时不怕冷也不怕热的人,也感觉温度的确有点高。
这个时候,一个年轻的女孩子,穿着长裤和一件厚外套,坐在外面等着就
诊。她来到诊室的时候,脸色惨白,也不见流汗。当时她的主要症状是怕冷、尿频、腰膝酸软、白带量多、色白清稀、舌苔淡、脉迟,是典型的肾阳虚症状。我给她先用药调理了 3 个月,后来身体恢复到七八成,我就告诉她以后不用再过来了,用食疗的方法就好了,然后我把注意事项告诉了她。
当时的我怎么也没有想到,不到 1 年她的变化能这么大,不仅没有病态
了,气色还这么好,显得特别有朝气。她和我寒暄了几句,说了些感谢的话,说我给她的食疗方她现在还在用。
她现在身体调理好了,事事顺利。去年年底进了一家上市公司,待遇福利
都很满意,放在以前是想都不敢想的,又说了几句话,然后我们就分开了。
来到单位,我回想给她提供了哪些食疗方,有什么特殊的地方。后来终于
想起来,当时她除了肾阳虚外,生理期也不正常,有瘀血、疼痛,生理期期间脾气还暴躁,基于上述问题,我让她常喝肉桂红糖苹果饮。这个饮品中,以肉
桂最为重要。
肉桂就是我们平时所说的桂皮,非常常见。在我国,习惯炖肉的时候放些
肉桂,而在一些西方国家,菜肴、沙拉甚至甜点里都喜欢放肉桂。
肉桂性热,能够温补命门之火,起到温补肾阳的作用,可用于治疗肾阳不
足,命门火衰所致的腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿遗精、小便不利或频数等症。而且肉桂有温经通脉的功能,对于一些肾阳虚导致的妇科疾病如痛经、宫冷不孕、产后腹痛、闭经等有着一定的保健功效。
每天用 3 克肉桂粉加 1 勺蜂蜜用
温开水泡水喝,一天一次,可以美容
去痘,使皮肤光滑。
将黄连和肉桂以 3:1 的比例做成
丸剂,就是交泰丸。这个方子里黄连苦寒,入少阴心经,肉桂辛
热,入少阴肾经。在中医里,心属火,肾属水,人要想不生病,
中医讲究水火既济,心肾相交。
如果心肾不相交,人就会出现失眠、心悸怔忡等不适,而服
用交泰丸,心阳得以下降,滋润肾水,肾水得以上润,平息心
火,从而达到心肾相交的作用。
交泰丸配法简单,疗效很好,对失眠、上火、口舌生疮的人
疗效都不错。每天空腹用淡盐水或温水送服 2 ~ 3 克,一般服用
1 ~ 2 天就有较好的效果。
肉桂性热,有引火归元的作用。不过一些肾阳虚较重的人,
用肉桂稍多就会出现咽痛上火的症状。之所以会出现这样的症
状,是因为肾阳虚的人下焦阴寒过盛,体内真火无处容身,被迫
逃往上焦,所以就出现了口舌咽喉上火的症状。
肉桂的用量一天只要不超过 5 克,基本就不会出现上火的问
题。如果服用肉桂出现上火的症状,停服即可。
肉桂红糖苹果饮
原料:
苹果 1 个,肉桂粉 4 克,红糖 15 克,山楂 10 克。
每天用 3 克肉桂粉加 1 勺蜂蜜
用温开水泡水喝,一天一次,
可以美容去痘,使皮肤光滑。
做法 :
锅中加适量清水煮开,
放入肉桂粉和山楂小火煮 10 分钟,
倒入红糖继续煮 10 分钟,
将苹果洗净切成小丁,加入肉桂水中再煮 10 分钟即可关火。
趁热喝,每日一次,经期前后各服 7 天。
原理:
《日华子本草》记载肉桂“补五劳七伤,通九窍,利关节,益精,明目,
暖腰膝,破痃癖症瘕,消瘀血,治风痹骨节挛缩,续筋骨,生肌肉”。苹果补中益气,润肺悦心,红糖活血补血,山楂行气散瘀,此饮品适合肾阳匮乏,常痛经,月经紊乱,有血块,经期情绪起伏大的女性饮用。


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用户评论
  • 1378965nrxk

    补骨脂、核桃仁打粉要熬成膏吗?

    暖惞 回复 @1378965nrxk: 你好,有文稿,你可以自己对照一下看看。我是主播。

  • 利利慧心

    怎么才能找到沈大夫,怎么预约?

    暖惞 回复 @利利慧心: 你好,我只是喜马拉雅的读书主播,讲这本书的人,不是沈老师本人和沈老师没有关系。

  • 1500201qecq

    手脖脚脖还有腰眼凉是什么原因老师谢谢

    暖惞 回复 @1500201qecq: 你好 我只是主播哈

  • 听友184231989

    怎么能找得到沈医生呢

  • 1879040yyde

    请问猪腰生姜汤里,猪腰里的白筋需要去掉吗?

    听友28494979 回复 @1879040yyde: 同问

  • 1809885rtgx

    有青鹅丸卖不,你里面提到的补肾药丸

    听友28494979 回复 @1809885rtgx: 武汉市第一医院有

  • 云儿飘_h5

    请问猪腰生姜汤,猪腰不需要处理吗,里面的筋不去掉吗,还有猪腰戳水吗,谢谢

    暖惞 回复 @云儿飘_h5: 不用焯水,腰子洗干净切片再清洗干净,和加姜煮。

  • SophieYang80

    讲的太好了,并且非常实用

    暖惞 回复 @SophieYang80: 感谢你喜欢

  • 1395964utdm

    请教一下成人服用青娥丸的服用量是多少?

  • 妍_761

    据说蜂蜜不是不能煮沸吗???