晚上睡不着？【1】招睡好觉！（消除焦虑紧张抑郁催眠治愈系深度睡眠）
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
公众号：重塑心灵心理康复中心
新浪微博：心理师李宏夫
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用户评论
- uzrr2h81cbfb5lhelnov
我就是这样
- 1818850mvvd
吉他太吵了，心脏不适的
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观息了几个小时也没睡着，翻着翻着又天亮了，唉😔，失眠，愁死我了！
重塑心灵心理训练中心 回复 @月光萧: 建议静坐观息法哦～静坐观息法是静卧观息法是基础，需要按照方法、正确持续练习哦～