4站桩第一级60分钟
养生站桩是在吸收了中医学、西医学、心理学、运动医学、康复医学的基础上，通过大量实践总结出来的养生方法，它易学易练，简单直接，见效快，效果好。
《养生站桩一级班》是专门为一级班的同学打造的音频课程，
《养生站桩一级班》通过录音、文字、图片等方式，全面、生动的把养生站桩展示给学员，可以为职场白领、创业者、离退休人员、在校学生放松心情、减缓压力、消除亚健康，从而提高他们的工作效率和生活质量。
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用户评论
- 小水滴穿石
请问老师，抓手怎样抓？和握拳应该不是一回事吧？
自愈太极 回复 @小水滴穿石: 不同的
- 听友185467917
我练站桩一缴已快一个月，什么时候开没二级班呀？怎么报名和缴费呢？谢谢！
自愈太极 回复 @听友185467917: 加我kong10169
- 听友261949909
孔老师您好！请问站桩有很多种，甚至还有返虚。请问我们应该从哪种站起？还有吸呼气是以鼻子为主吗？还有站桩时身上有些部位痛，或涨痛是否身上有老伤或病原？
- 听友247386694
宋老师，有些词，字听不懂，能以文字全文发表下！
- 1853010dbji
筋膜是什么在西，锻炼筋膜有什么好外
自愈太极 回复 @1853010dbji: 请去专业班的课堂学习，里面有专业细致的讲解，加我好友kong10169
- 听友237056522
感谢孔老师指导！现我能站桩30分钟，甚至能站桩45分钟了！气还差，有时根不上节奏！请孔老师指教！
- 1557516bsnl
谢谢老师:全身冒汗！
- 1853010dbji
能站45分钟了，但感觉不到筋膜波动，请问老师需要注意什么
自愈太极 回复 @1853010dbji: 多练习抖手
- 1853010dbji
请问老师从30分钟到45分钟到60分钟到100分钟等，一般要站多久才到下一时段。还有从一级班到专业班一般要站多久。谢谢！
自愈太极 回复 @1853010dbji: 根据自己的体力决定进度。一级班就是专业班，一样的
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我重庆人！今已76岁！很想根孔老师学好养生站桩！现己站20天了！身体有很大收获！首先头不昏了！走路比以前好多了！以前累得很！感谢老师指导！
自愈太极 回复 @听友237056522: 加油