站桩（30分钟）导引词 近铭引导词
站桩，导引词
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用户评论
- 听友238167449
站桩打卡第11天。
铭泽微jsny168 回复 @听友238167449: 练功就是坚持
- 听友128382822
老师，站桩时候劲椎不舒服，什么原因，还有站到15分钟左右，腿抖
铭泽微jsny168 回复 @听友128382822: 正常的
- 月_es
老师，站桩要收腹吗？腰背挺直还是外躬成与手臂成抱球状？
铭泽微jsny168 回复 @月_es: 含胸拔背
- 听友285654806
老师 您好，站桩时胸口（膻中）好有点像闷 何故
铭泽微jsny168 回复 @听友285654806: 含胸估计重了
- 流浪汉6040
站桩打卡第一天，臂膀酸痛的厉害！！！腿有些发抖，后背发热！！
铭泽微jsny168 回复 @流浪汉6040: 正常反应
- 明心q
在老师的指导下，完整站完30分钟！感恩老师！就是胳膊酸
铭泽微jsny168 回复 @明心q: 那是用肌肉可以控制保持姿势导致的，多练多感受
- 1351396pplx
刚刚站桩完毕，谢谢老师引导
铭泽微jsny168 回复 @1351396pplx:
- 格雷厄姆部落的站桩者
老师，脚似扎根如何理解？需要弯曲脚趾抓地吗？含胸拔背是双臂向前的时候背部有一个张力吗？谢谢老师
铭泽微jsny168 回复 @格雷厄姆部落的站桩者: 想象象树根一样扎入地下
- 听友51876263
连续两天没做够30分钟了，苦恼
铭泽微jsny168 回复 @听友51876263: 没事
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早起站桩打卡
铭泽微jsny168 回复 @听友177935200: