站桩（30分钟）导引词 近铭引导词
站桩，导引词
以上内容来自专辑
用户评论
- 月_es
老师，站桩要收腹吗？腰背挺直还是外躬成与手臂成抱球状？
铭泽微jsny168 回复 @月_es: 含胸拔背
- 听友238167449
站桩打卡第11天。
铭泽微jsny168 回复 @听友238167449: 练功就是坚持
- 1351396pplx
刚刚站桩完毕，谢谢老师引导
铭泽微jsny168 回复 @1351396pplx:
- 听友77683242
请问 站桩时需要脚十指抓地吗？需要提肛吗？如何做？谢谢
铭泽微jsny168 回复 @听友77683242: 不用刻意提
- 听友285654806
老师 您好，站桩时胸口（膻中）好有点像闷 何故
铭泽微jsny168 回复 @听友285654806: 含胸估计重了
- 格雷厄姆部落的站桩者
老师，脚似扎根如何理解？需要弯曲脚趾抓地吗？含胸拔背是双臂向前的时候背部有一个张力吗？谢谢老师
铭泽微jsny168 回复 @格雷厄姆部落的站桩者: 想象象树根一样扎入地下
- 听友51876263
连续两天没做够30分钟了，苦恼
铭泽微jsny168 回复 @听友51876263: 没事
- 耳代眼
我只有头出点汗，下身一点汗都不出，是怎么回事老师
铭泽微jsny168 回复 @耳代眼: 正常
- 听友44957132
非常清楚，不像其他的讲的不清楚还音乐声音杂听不清。
铭泽微jsny168 回复 @听友44957132: 谢谢
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
早起站桩打卡
铭泽微jsny168 回复 @听友177935200: