发刊词-用汤品调理出健康孩子

大家好，我是Cinci梁尹倩，我是一名香港的注册中医师。

我自中三以后便进入国际学校，然后到美国升学，从求学经历来看，我是受西方教育影响较多，但我现在却成为一名中医师，大家也许会好奇是什么让我对中医的学问产生兴趣？那是因为我生长在一个传统的家庭，小时候生病，爸妈会带我去看中医；我平素生活也习惯喝苦茶，并以冬瓜糖或山楂饼搭配；青春期时，在月经周期后，妈妈会煮南枣水给我调补；熬夜温书时，爸爸会准备花旗参茶为我的身体「清热」。在种种潜移默化下，这些传统智慧逐渐成为我的思维模式，让我对中国传统医学产生兴趣。

自从踏上中医之路，我发现原来从小学会的传统养生智慧，都是从中医理论演变而来的。病人看多了，更发现改善体质或治疗疾病，想要有好的效果，就必须靠生活和饮食上的配合。尤其是当上妈妈之后，特别能体会父母总是容易为小孩的〝小病小痛〞产生紧张感；而从小孩小的时候就为他们打造良好的体质，也能成为他们健康成长的基础。然而，不少父母因为工作与生活忙碌，不太懂得如何为小儿与全家调理身体，反而盲从听信坊间的歪理，或是所谓万能的偏方。

因此我想透过《饮汤饮出好身体，父母必学养生课》这个音频节目，以深入浅出的方式，讲解小儿的体质与中医养生的道理，拆解坊间养儿谬误，让更多人明白中医理论绝非天马行空或深奥难懂。由于我家小儿最爱喝汤，我常为我家两个孩子准备简单的汤饮食疗，我也会分享材料简单且容易准备的强身汤水，让父母每周只要花一点点时间，不用费太多力气准备，就能在家中烹调色香味俱全的汤饮，让孩子透过喝汤强身健体、调养体质。

我在节目中会介绍三种小儿常见的体质类型，好让父母能为自家子女「起底」，分辨体质，教导大家如何留意子女身体发出的讯号，从而在食物及日常调护等方面改善身体状况。我也会依据没胃口吃饭、睡不安稳、胃胀气、便秘、腹泻、容易疲倦、反复感冒、常流鼻血、皮肤干燥、长口疮等小儿症状，介绍适合的汤饮食疗，并依据春夏秋冬常见的疾病，分享小儿四季防病小秘方。

中医理论讲求「上医治未病」，这句话的意思就是生病后服药医治，始终不及改变日常的生活习惯来得全面及有效，而饮食与自己身体体质相配合，更会令养生功效事半功倍。希望透过这个节目，能让大家了解中国传统的智慧，并把这些简单的养生原则融入生活中，其实日常简单的汤饮、茶疗保健，就能为小孩建立平和的体质，进而预防生病与各种不舒服的症状。所以不管生活有多忙碌，也要特别注意自己及孩子的健康状况，抽空上街买点简单的食材，用快捷美味的汤品为全家调好体质。

欢迎大家订阅我的节目，我是中医师梁尹倩，我会告诉大家，如何为小朋友打造平和、健康的体质，从饮食中调理身体，令小朋友健康快乐地成长！