【Day3】************

我很少给课程写评价，因为懒但是看到很多同买了课程的小伙伴的评论我还是说一下吧。船长的课程音频内容只能占30%吧，剩下的70%主要还是在社群里的助益性关系的构建，用自己的体验来转化听到的内容。所以，如果你只听音频一定不会有太多的感触的，也没有办法转化为有意义的学习。你不行动实践，再多的干货也没法让你走上人生的巅峰。告诉你明天的彩票中奖号码是什么，你也得买了彩票才可能中奖不是？

刚开始接触船长的时候，也觉得应该是满满的干货。但是船长说：这个时代不缺新知，如果我们还停留在追寻干货的阶段，那不又陷入了听过了很多大道理，依然过不好这一生吗？所以船长一直说我们是训练营，是体验，不是课程。在体验中成长改变

买了，但是后悔了。完全不知所云啊。启航仪式说了一大堆，完全不知道要表达什么。顶多就是说了自己很努力很成功，你们跟着我也能努力成功。但具体怎么做我觉得都是空话。估计会说群里的任务才能改变扒拉扒拉之类的，但觉得还是空话多……再来一看好评大多是小号给的

能够免费试听到的内容全部都是广告，没有给出哪怕一点点的有价值的干货，这样的试听有什么意义？

我是一个有超级拖延症，行动力不足的人，我会在月底认识自己地错误写下个月计划，月初完成的还可以，过一段时间就是会忘记，或者开始拖延，比如11月想了很多计划方案来完成任务，可惜都只做了几天就忘记了，行动力不够，现在12月我希望能抓住最后的时间，坚持有效的行动，完成任务，好像改变这个坏习惯

学习了7天行动力训练营，我果断报名21天行动力强化训练营，我要把自己给找回来！船长我爱你！

反复听了船长的晨前导读，才逐渐明白船长的用心良苦 : 第一天是让我们找到消极情绪的具体体现场景，第二天是分析这种消极情绪是否抑制了自己的行动，第三天是深度解剖自己消极情绪的典型代表特征，接下来的几天分析自己的问题……再后来……应该是自己对自己进行治愈吧！好高明啊，船长！

我觉得训练营的课就像考驾照一样，音频只是理论知识，更重要的是实操。

语速太快～～连珠炮～

1.觉知是改变的第一步 2.消极情绪触发行为回避 3.认知、情绪、行为相生相伴：良好认知推动积极行动尝试，满足内心需要产生积极情绪，积极情绪代表动力满满进一步触发行动意愿。适应不良的认知抑制行动，内心需要无法满足，产生消极情绪，内心力量削弱，进一步引发行为回避。 4.产生消极情绪不要回避沟通行为。