005：【认同和投射性认同】我成为你，成为你想要的那种人

了解家庭冲突的真相，是为了告别伤害，走向爱。

喜马拉雅的朋友，你好，我是胡慎之。

前面讲到，家庭里的爱和伤害，跟人性的自恋、攻击性、理想化和贬损有关，这一集我们来讲认同。和前面几种心理动力一样，“认同”也以一种你几乎觉察不到的方式，影响着你的性格、喜好、价值观，影响着各种关系。

1. 生活中普遍存在着舒适圈的认同

认同是什么呢？认同就是我成为你，或成为你想要的人。

比如说，我的祖上是书香门第，从小我的内心就认同了书香门第的价值观，觉得自己应该好好读书，要有读书人该有的样子。又比如说，我们小时候看《杨家将》《岳飞传》，杨家的子孙从小就认同自己家族是”忠臣良将”,而岳飞的妈妈更是把“精忠报国”四个字刻在了岳飞的背上，这带给岳飞的，必然是对这种身份价值观强烈的认同。

除了身份态度价值观的认同，生活中还普遍存在着舒适圈的认同。我们常常说，要想实现自我的成长和蜕变，就要强迫自己走出舒适圈，走出舒适圈为什么需要强迫呢？因为我们认同自己的舒适圈，要走出去并不容易。而如果环境已经打破了自己的舒适圈，人们常常会不自觉地，再造一个跟自己舒适圈很像的环境。

有一年，我的妈妈来到我的新家住一阵。我家的装修还算是比较时尚的，我也比较讲究生活品质，比如毛巾一定是质地很好的高支棉，但我妈妈一来就去买了很便宜的面盆，还有2元钱的毛巾，以及一些涤纶的东西。我知道，这就是她的舒适圈，这些物品中有她熟悉的味道，能带给她安全感。

前不久我送儿子上大学，同学中有一家人来送的，男孩子长得很好，随身带了7瓶香水。他的爸爸一看就很有艺术气质，不是搞艺术创作就是做艺术品收藏的。奶奶也带着莹白的珍珠项链和碧绿的翡翠，看上去家庭应该很早就很富有了.男孩子收拾箱子时，里面的衣物都很好。后来我发现他箱子底有一个小熊，我问男孩：“你是不是睡觉要拿着这只小熊的？”他吃惊地说：“是的，这是我读初中和高中要拿在手里才能睡着的东西，你怎么知道？”，我说，“因为它很旧了，和你们的其他物品很不搭。”看，这只小熊就代表了他对自己过去的舒适圈的认同。用心理学的话来说，这只小熊就是一种过渡性客体，是带给他安全感的东西。

同样的，我的儿子上大学的时候带去了初中住校时的床单，说很舒服。其实，这里的舒服可能不仅仅是触摸起来舒服，而主要是带给他心理上的舒服，是带给他安全感的东西。

你的父母是不是总是省吃俭用，有时候让你心疼，或者看不惯，生气呢？你是不是很想用自己赚来的钱，补偿一下辛劳一生的爸爸妈妈呢？或者，你真的很希望生活可以精致一点。你的心情我完全理解，但听完我上面讲的，你应该更能理解和包容他们了，对他们来说，这是一种认同原有舒适圈的方法，旧时的物品和做法能带给他们安全感。另外，节约一直是中国文化的一部分，是一种传统美德，美德这种东西，是最能让人产生优越感，当老人节约的时候，她是在散发一种气息：“我有节约的美德”。所以，请一定要理解父母辈的这些行为。

还有一种认同和这种情况不一样，那是一种对自己想要的身份的认同。比如，突然之间富裕起来的人，可能会去模仿富人的行为，有时会到比较夸张的程度，花很多钱买很多东西，用不完就倒掉，戴大金链子，等等。其实，这种行为是可以理解的，是在和自己脱离的阶层划清界限，以及表达对富裕阶层的认同。可是富裕久了的人就不会这样，我们常说，三代以上才有贵族，就是这个道理。为什么中国人到巴黎之后，疯抢奢侈品，除了因为这些奢侈品在国内和国外的价格差异很大，在巴黎买的确比较划算外，也不排除是被一种对富有时尚阶层的认同感在推动，用外在的奢侈装扮，来和他不想要的过去的身份告别。

2. 我们有能力，也应该可以去自我净化

上面讲了几种认同，认同不一定是坏事，但是，因为好的坏的都可能被认同，问题就出来了。很多时候，人们认同一种东西的时候，是一种不自觉的行为，并没有经过大脑的判断，这是好的还是坏的，或者说根本判断不出来。就好像你置身于一个大水池，有纯净水也有脏水，混在一起，你怎么分清他们。除非你有一个筛子，不，一个净化系统。

思考，就是我们的净化系统。

心理咨询师也是一个净化系统。但是我们的父辈那个时候，很少有机会可以走进心理咨询室。

我们的父母，在非常劳累疲惫的情况下，常常会带着外面工作带来的负面情绪回家，而不知道该怎样净化一个环境给我们，让我们在理性的情绪中平和地长大。

我们的父母，受他们自身能力和见识的影响，常常也会输出一些不够好的价值观给我们，这也等于他们没有好的净化系统，让我们喝了脏水。

当你了解了这一切，你可能会痛苦和遗憾，但请不要怨恨，我们已经长大成熟，我们的环境今非昔比，我们有能力，也应该可以去自我净化。

如果曾经你在青春期十分叛逆，或者说你现在已经为人父母，孩子进入了叛逆期，那么我想说，这不一定是坏事。父母过分强调认同的家庭，容易让孩子唯唯诺诺，缺乏自己的意志。反叛其实是给了这样的孩子一个机会去重新建立一个真正的自我。这些年来，总有些家长打电话来告诉我，说孩子小时候一直很乖，为什么上初中就那么反叛了，很痛苦。我总会恭喜他说，会反叛是好事，孩子还有得救。有的家长听完后生气地挂掉电话。哈哈，他们不明白，对于太过认同父母，也就是背负了太多原生家庭的东西的孩子来说，如果青春期不反叛，他就麻烦了，因为，他可能一辈子都没法形成独立的自我。

3. 投射性认同

再来看两性关系中，或者说所有的人际关系中的认同，也是很有意思的。

有一种认同叫做投射性认同，是很容易发生，也很容易影响彼此关系的。什么叫投射性认同呢？其实就是两个人的关系。一个人把自己觉得很好的，很欣赏的那种特质，投射到对方身上，然后把对方真的当成这样的人去对待，对方就会接受到这份投射，然后真的变成这种人。

举例来说，一见钟情就是这样一种正向的投射性认同。罗密欧一见到朱丽叶就动心了，把自己心中的女神特质都投射给了朱丽叶。而朱丽叶接收到这种欣赏和爱慕，自然会展现出最美好的一面来回应。

情人眼里出西施，也是一种正向的投射性认同。

当然也有负向的投射性认同，一个人把自己觉得不好的，不能接受的那一部分心理特质，比如，“我很土气，没有吸引力”，投射出去，堆到别人身上。然后把这个人真的当成这样的人去对待。最后，对方会接受到这投射，接受到这份嫌弃，然后真的变成了那个投射者所认定的，那种很没吸引力的样子。我们经常会看到“你既然认为我差，那我就差给你看”，然后真的变得很差的例子”。

在两个人的关系中，如果对方总是小心翼翼，不断讨好你的样子，你是觉得舒服还是不舒服呢？也许你会很开心，但更有可能，你会感觉不舒服，并不会因为他讨好你你就喜欢他。为什么呢？原因就是讨好者对应的是一个欺压者的形象，折射的是不平等的关系，这令你不舒服，可是伸手不打笑脸人，你又没法表达，而且你还觉得必须做点什么来帮他。因为他的讨好散发的信息是“你看我对你这么好，我什么都听你的，你不能离开我，你要帮助我”。这给你带来了压力。

所以讲到这里，请感受和回忆一下，你和父母、恋人伴侣之间，有没有一些认同或投射性认同呢？

有没有想过，你可能认同了父母不够好的东西？也有可能，你对父母的某些不认同，恰恰是没能包容他们对一些事物的认同？

有没有想过，你和家人之间的冲突，有可能是投射性认同在作怪？你生对方的气，是不是因为你把一些不好的东西投射到她身上去了？比如你自己特别痛恨拖拉，所以对方只要比较拖拉一点，你就把他的拖拉行为放大到不能接受的地步？

又或者你有没有沉迷一段感情不能自拔，哪怕受到对方不尊重的对待？思考一下，你是不是把自己特别欣赏的一些特质，投射到他身上了，而他实际上并没有这么好。

最后，总结一下：今天我讲了心理学上的关键词，认同。认同有很多种，对舒适圈的认同，对某些价值观的认同，对人的认同，尤其是对家人的认同。认同表达的是，我成为你，或成为你想要的人。我们在成长的过程中，既可能认同好的，也可能认同不好的，思考能力可以帮我们尽可能筛除掉不好的东西。此外我还讲了投射性认同，投射性认同很容易造成，彼此之间关系变的不真实，所以要特别留意。

我是胡慎之，如果你有什么问题，欢迎你留言，我们下期节目再见！