【生活感悟】从西藏回来，我找到了克服焦虑的好办法

我克服焦虑情绪的方法是听不同领悟的奋斗历程，知道了各行各业经历失败和瓶颈都是必经之路，心理立马平衡，然后开始学习自己领悟不同层次的知识，例如手工技术焦虑时，就学习管理技能，管理焦虑时就学习销售技能，销售焦虑时就学习心灵沟通技能。因为时间本来就是验证焦虑的最好方式，在自己的领悟逐渐补充最短木板的技能，反而增强了每一次的焦虑抗体，好用！！

游泳是我对抗一切情绪的秘诀，强制我调整呼吸，感受水流，体会力量，监测技术动作，看看蓝天白云，是最棒的独处

自律，然后加上不想明天，只考虑今天做什么事！

我常常焦虑，克服焦虑的办法就是在喜玛拉雅找些舒服的声音听听，缓解当下的情绪。

把每天忙在有价值的事情上

去健身房，看书的时候就感觉世界如此美好，不需要焦虑！

人焦虑是对未来的恐惧因为你怕失去才会感觉焦虑，活在当下，去改变你能改变的，有时候人的欲望是改变焦虑最好的方法。

开始是刷朋友圈，刷到我在意的内容然后转发出去，后来我买了个switch，打游戏对于暂缓焦虑更健康

整理，瑜伽，听书，我缓和焦虑的方法

一是让自己忙碌可以减少焦虑，其次找个目标去努力达成，有目标可以减少焦虑，第三看书可以让自己减少焦虑