克服焦虑最好的办法是把事情搞砸？！-烨磊
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用户评论
- 听友105576206
一心理真棒，能让积压在心里的不快，瞬间感觉轻松了。
- 成长_0uh
希望下次开头音乐可以换一下，本来要睡觉，突然来个激灵
想想乖乖 回复 @成长_0uh: 同感，都是睡不着来听
- 圆满的豆芽菜
因记工表其中一项加班的天数记错了，今天不停想着这事在责怪自己！自接手人事工作以来每个月都有点差错出现，总觉得给负责会计工作的同事添麻烦了，让领导不满意了！总觉自己很笨，怎么就不灵醒点呢？！！工作方法不对，没用心去做，都有吧，想改可就是整个都是焦虑不安的，无法集中精神去调息内心的浮躁，缓解不安！！！！脑袋散乱而沉重！
哪里哪里去 回复 @圆满的豆芽菜: 是不是太不信任自己了？多点自恋看看
- 听友231937268
降低自己的目标要求，做事循序渐进，高目标的压力过大，反而容易停滞不前
- 你来看此时花
应对焦虑 1、把事情做得糟糕一点、不担忧结果 2、宽容自己、延迟担忧
- 土豆片片_w6
普通人承担不了失败的成本
- Ananco
宽容自己噢，延迟担忧。要敢于开始，不需要那么追求完美噢，也许做的并不差呢
- 并瓦什么
我好像就是这样变成拖延症的。。。
- 心灯暖暖
对舒缓心理压力很实用！
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应对焦虑 ⒈允许做的糟糕 ⒉宽容自己 我的方法 ⒈为最糟结果做应对方案 ⒉拆解目标，将目标拆到主观感受比较没那么困难的程度 ⒊思考停滞不前的代价
晉博 回复 @晉博: ⒋转变关注点 像是原本专注在害怕失败，把注意力放在这件事能够成长上面。 或是原本害怕他人评价，后来把注意力转移到他人评价都是帮助我认识自己。