从西藏回来,我找到了克服焦虑的好办法
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从西藏回来,我找到了克服焦虑的好办法

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今天吴老师和同学们分享了拉萨之行的感悟,小巴特地整理了现场照片,快来一起围观吧~


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吴老师生日会大合照


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热情的西藏同胞为吴老师准备的生日蛋糕


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拜访僧人


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校园公益活动中小朋友为吴老师带上哈达

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Q: 你是如何克服日常的焦虑情绪的呢?快在评论区说说吧~

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用户评论
  • 金钗画影

    读书太少,想得太多。每当我读书看到不一样的世界内心又会豁然开朗。如果你想太多,请读书。

  • Stella薛向阳

    1、首先要看焦虑来自哪些方面(职场、社交、个人等)?具体有原因有哪些(方向不清、能力资源不足、平台不合适、工作生活难平衡、缺朋友、家庭问题等)? 2、其次要寻找解决方案、制定目标及行动计划。建议寻求专业人士的帮助,如职场方面可找生涯咨询师,婚恋家庭或其它心理问题找心理咨询师/心理医生,创业投资、企业发展等相应的管理咨询顾问,等等。 3、再次是行动!只有行动才能带来改变、最大限度降低焦虑!很多焦虑的伙伴儿更多停留在限制性的“想”的层面,而只有行动才能验证或促进想法! 4、最后,方向目标计划都很清晰、行动力也非常强的伙伴,焦虑的原因可能是把时间定得太死了,适当放慢节奏可以解决Ta的焦虑。

    透明色2010 回复 @Stella薛向阳: 棒,学习了

  • 听友60203783

    很喜欢吴老师的这一期,焦虑这个问题一直一来都是困扰我的一个问题,它让我失去自信,失去耐心,对未来迷茫,和恐慌,我试过很多方法,看书,听歌,出去走走,但是最后都被焦虑所免疫了,相反的我再也不能通过他们来让我静下心来,后来我自己找到了一个可以解决的方法,那就是发呆,当我出走走的时候,我可能会盯着一颗树看好久,想它是如何生长,如何在风中摇摆的,…其实我认为焦虑的根源是不能静心,封闭了自己,对于有些人不要试图通过看书,跑步或者更努力的工作来治愈焦虑,有时候只会适得其反,找到方法放空自己,抽身自己站在你的世界之外看自己,你会更能够看的明白,然后再走进去把自己带出来,心静了,你的工作学习,将事半功倍。

    听友26482973 回复 @听友60203783: 说得很好啊!

  • aa4913

    生活中的焦虑症,最好治愈方法~找到焦虑症结,积极处理解决!不拖延不回避!解决过程重要,结果是个焦虑的了断……

    aa4913 回复 @静夜花香李文茹: 不经历一次,很难有切肤体会!刚刚了断一件事,羞涩苦楚壮烈! 自己慢慢治愈疗伤……一切都会好起来!感谢这次经历,感谢你关注!

  • 酋长之声

    我客服焦虑的方法是跑步

  • 夭夭如烨

    克服焦虑最好的方法就是读书,没有别方

  • 砍掉青春的尾巴

    我克服焦虑,一般是出去散步。坐在公园的长凳上看来来往往的人,听自然界的各种声音夹杂的人们断断续续的对话。放空自己。 还有就是去网上打游戏,将现实中的不满在游戏中宣泄,抱团杀、单杀,各种斗智斗勇斗操作,然后焦虑就消失了。

  • 临轩听雨声

    写毛笔字,白纸黑字,非黑即白,一会儿安静下来就能心平气和。

  • 幽默感_xg

    焦虑是因为对未来变化的不确定而产生的恐惧,所以不断学习让自己了解更多的知识,再就是信仰可以帮你客服焦虑。

  • 浪子中华

    焦虑无非是欲望太多能力不够把握不住,方法有三:1.降低欲望2.提高自己掌控能力3.内省吾身一日三次