从西藏回来，我找到了克服焦虑的好办法

读书太少，想得太多。每当我读书看到不一样的世界内心又会豁然开朗。如果你想太多，请读书。

1、首先要看焦虑来自哪些方面（职场、社交、个人等）？具体有原因有哪些（方向不清、能力资源不足、平台不合适、工作生活难平衡、缺朋友、家庭问题等）？ 2、其次要寻找解决方案、制定目标及行动计划。建议寻求专业人士的帮助，如职场方面可找生涯咨询师，婚恋家庭或其它心理问题找心理咨询师/心理医生，创业投资、企业发展等相应的管理咨询顾问，等等。 3、再次是行动！只有行动才能带来改变、最大限度降低焦虑！很多焦虑的伙伴儿更多停留在限制性的“想”的层面，而只有行动才能验证或促进想法！ 4、最后，方向目标计划都很清晰、行动力也非常强的伙伴，焦虑的原因可能是把时间定得太死了，适当放慢节奏可以解决Ta的焦虑。

很喜欢吴老师的这一期，焦虑这个问题一直一来都是困扰我的一个问题，它让我失去自信，失去耐心，对未来迷茫，和恐慌，我试过很多方法，看书，听歌，出去走走，但是最后都被焦虑所免疫了，相反的我再也不能通过他们来让我静下心来，后来我自己找到了一个可以解决的方法，那就是发呆，当我出走走的时候，我可能会盯着一颗树看好久，想它是如何生长，如何在风中摇摆的，…其实我认为焦虑的根源是不能静心，封闭了自己，对于有些人不要试图通过看书，跑步或者更努力的工作来治愈焦虑，有时候只会适得其反，找到方法放空自己，抽身自己站在你的世界之外看自己，你会更能够看的明白，然后再走进去把自己带出来，心静了，你的工作学习，将事半功倍。

生活中的焦虑症，最好治愈方法～找到焦虑症结，积极处理解决！不拖延不回避！解决过程重要，结果是个焦虑的了断……

我客服焦虑的方法是跑步

克服焦虑最好的方法就是读书，没有别方

我克服焦虑，一般是出去散步。坐在公园的长凳上看来来往往的人，听自然界的各种声音夹杂的人们断断续续的对话。放空自己。 还有就是去网上打游戏，将现实中的不满在游戏中宣泄，抱团杀、单杀，各种斗智斗勇斗操作，然后焦虑就消失了。

写毛笔字，白纸黑字，非黑即白，一会儿安静下来就能心平气和。

焦虑是因为对未来变化的不确定而产生的恐惧，所以不断学习让自己了解更多的知识，再就是信仰可以帮你客服焦虑。

焦虑无非是欲望太多能力不够把握不住，方法有三：1.降低欲望2.提高自己掌控能力3.内省吾身一日三次