【3】招消除睡意，让你精神抖擞！（好睡眠静心减压放松）
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
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用户评论
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喝了咖啡，睡不着
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友112660582: 可以听听20分钟的放松睡眠引导哦~或者躺着做做静卧观息法哦~