对自己做出承诺：念念不忘，必能减重

当你根据目标设定三原则，设定了一个有效目标后，怎么激发你内心强大的力量，去全力以赴实现这个目标呢？

我今天向你推荐的一个方法是“对自己做出承诺”。什么叫“对自己做出承诺”，就是把你的目标当成和自己签订的一份合同去执行。

那些把目标当成一种不可违反的合同的人，常常能够找到他们所需要的毅力和决心来完成他们的目标。