当下的力量 第三章 5 汲取当下的力量

我终于明白了，我懂了。这真是一本奇书。谢谢你，没有你，我就不知道这本书，不知道这一切的一切。

🎹思考批判和未来有关，不要认同负面思考别人负面评语，保持平静。放下对未来的过度敏感期盼

书好声音也赞 听了好多遍 还在听 真的百听不厌

你总是把未来想象的比现在更好或更坏，如果想象的未来比现在更好，它会给你希望或让你愉悦的期待，如果比现在更糟，会让你焦虑，其实这两者都是幻象

自我观察→临在意识→观察自己的思维→观察者的临在

做思维的观察者 而不要把自己代入思维寻找思维认同 你的大脑只是你的一部分并不是全部的你 当你意识不到时间的存在时 就是真正的活在当下 好像领悟到了禅修的一二 感谢主播的分享！声音特别的治愈 给我一种很平静安定的感觉

好书啊，请受下我的膝盖。膜拜作者

听了很多遍，每次焦虑，痛苦的时候听，内心会慢慢平静下来

谢谢，感恩！

难得的好书，所以买了一本纸书