3.3: 汲取当下的力量
保持临在，随时观察你的思维、想法、情绪以及在各种情况下你的反应。请多关注自己对各种人、事、物的反应，至少像你关注让你有反应的人或事情一样。同时关注你的注意力是否常常跑到过去或未来之中。
以上内容来自专辑
用户评论
- 15604416oex
未来不是幻想啊！等两年后我存到钱不用在工作时间所绑架的时候，当下和未来的生活都由我自己安排，那时候后我才能真的活在当下吧！现在的当下是公司决定的
三青a 回复 @15604416oex: 您的头脑思维太发达，到那个时候您估计依然不能很好的活在当下
- 丁丁萌象____客尘
我现在能时刻观察到我的思维
让我更多的处于当下
感谢老师三青a 回复 @丁丁萌象____客尘: 看到您这两天的留言为您欣慰，慢慢的变得有意识了，真好！
- Amber_x3
主播的声音和状态很棒
- Bonniesnow
书写得非常好，与在心灵成长积累到现在的我很契合，主播演绎得也非常到位！
三青a 回复 @Bonniesnow: 感恩遇到同频的朋友
- 丁丁萌象____客尘
听不懂就单曲循环，你会开悟
- 桑吉卓玛Metta
这本书是隔一段时间又看一遍，隔一段时间又看一遍，每次都看不够，每次都更深一层
- 月亮姐姐讲故事888
- 青山绿黛
这集内容好抽象，听不懂的地方多了 但听懂的语句也很受益了
- 凤来仪_4h
背景音乐太吵人了
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首先要满足小我的生存才有更多时间去感知，小我不安全，很难去感知……