37生殖瑜伽-常见体式汇总

生殖器官的清理，哪些动作可以排出淤积在盆腔内的生理垃圾呢？主要是瑜伽中的前屈体式，比如加强背部伸展式，单腿头碰膝式，半莲花背部伸展式，坐角式，圣哲玛里琪第1式等等。

纠正月经不调的体式，效果好且容易坚持的，就是蝴蝶式，这个体式的练习对女性的盆腔非常有意义。不仅可以纠正月经不调的现象，而且在怀孕期间练习，还可以减少分娩时候的痛苦，使顺产更加容易。除此之外，纠正月经不调的体式还有：坐山式、鱼式、龟式、英雄式、束角式以及圣哲玛里琪第3式。

朋友们，感谢您的收听，如果您无法记下体式名，可以查看音频下方的文字。在下面几讲中，将给大家详细介绍几种容易练习的生殖瑜伽体式，感谢大家，我们下期见！