后记（这是一个伟大的医生和作者）

收货：1.大脑早上的专注力是其他时间的三倍四倍2.睡前的15分钟可以背诵或学习，记得最牢。 3. 限定任务开始和结束的时间。4.中午重启专注力的方法。5.保持坚持运动，是有效的锻炼大脑专注力的方法。

后面几节的录音像断片了一样……汗

休息也要注重在脑力结合，工作是以体力劳动为主，休息时，可以多动脑，比如阅读；然而，在办公室上班的，休息时多运动。当然也可以自己最快乐的方式，去度过假期。

绝了 每次都缺后面一段直接跳下一章，什么鬼 这么差劲的么

感谢以前的小章鱼读这本书，声音清晰，非常好听。也希望作者通过此书降低日本自杀率的愿望能早日实现。 实践真知~

这声音像 杨幂

为什么毎次最重要的部分就没了

读得真快呀！

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从41开始的节目都只有一部分，是制作时出现故障了吗？