《不失眠的催眠曲》观息自我催眠放松入睡-高品质睡眠舒眠曲【睡前放松安眠助眠】

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睡不好，学观息。

观息5分钟=熟睡1小时。

公众号：重塑心灵心理康复中心

新浪微博：心理师李宏夫

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鱼化云
有缘分啊！以前我老是失眠。后来有一天晚上，关上灯，躺在床上，静静的，不知不觉中，自己能听的见心跳和呼吸状态，慢慢的睡着，早上起来很舒畅。后来，每天都验证着自己的方法，很有效。我第一次用这个软件，没想到这是个观息法，属于心理学的。
重塑心灵心理训练中心回复 @鱼化云:
走马不观花丶
一直叨叨，睡个毛线
重塑心灵心理训练中心回复 @走马不观花丶: 这是引导放松的音频，如果喜欢纯音乐，可以选择专辑中其他的单曲来听
艺涵_bt 回复 @走马不观花丶: 哈哈哈
听友40191844 回复 @走马不观花丶: 哈哈哈哈，听你一说我瞌睡笑醒了
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Summer_s3t
对不起，我不仅没有睡着我还不会呼吸了
重塑心灵心理训练中心回复 @Summer_s3t: 失眠的人是过于执着于睡眠，担心睡不着反而更加失眠睡不着，只要专注放下慢慢放松下来，自然就睡着了。放下你的执着心吧！
听友129957015 回复 @Summer_s3t:
黎可_
这次的音频让我睡着的时候比之前的早多了。
重塑心灵心理训练中心回复 @黎可_: 对你有帮助，太开心了

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