为什么总觉得自己很疲惫，怎么休息都不够？
本周阿伦老师和大家一起聊一聊“精力管理”。
你是不是经常睡了八个小时，但是第二天起床还是觉得自己萎靡不振呢？
每个人的精力都是有限的，当你为某个事情付出了太多精力，你就没有太多精神去做另一件事情，身体也会觉得很疲惫。
对于有些社恐患者而言，与他人交流是一件非常耗费精力的事情，那么我们该如何合理的管理我们的精力呢？
一起来收听吧~
以上内容来自专辑
用户评论
- 爱社交心理课堂
【重磅消息！爱社交上新课啦】 兄弟专辑《阿伦自信成长课》重磅推出新课试听音频《阿伦老师特别版：在社交中你会如此被动，其实是被对方操控了》（专辑最新一节课）。 你一定很好奇为何自己在社交中总是处于被动状态？ 经常在跟他人的互动中感觉难受，但又不知该如何是好？ 爱社交新课：自我力训练：教你快速取得社交主动权 欢迎你收听
- 小熊先森与兔纸小姐
说到把自己的优点写下来早晚暗示自己一番，觉得这个可行性高，立刻马上去做，我写……聪明？不不不，是自作聪明吧……漂亮？大概是自我感觉良好吧……善良？也不是没对人心生恶意过啊……擅长手工？这蹩脚的水平好意思说擅长……十分钟后……我可能没优点……二十分钟后……我好丧我竟然连个自己能认可的优点都没有……(゜ロ゜)
- Freda233
什么叫不对我1进行任何处理
- 尚恩_sf
普通话有待提高
当下的存在 回复 @尚恩_sf: 杠一杠，更舒服
- 每天要来听书哦
冲突持续。感觉内心焦虑。
- 每天要来听书哦
看起来很努力，冲突太多，消耗在内心的冲突上。
- 每天要来听书哦
时常因为小事而导致失眠。
- 每天要来听书哦
擅长社交，精力几乎没有，忽略不计。不擅长的，消耗大量精力。
- 每天要来听书哦
91岁的李嘉诚5点59分钟起来。 很在乎别人对他的看法，精力消耗比别人快。不擅长社交的人，可以消耗大量精力，琐事纠结放不下。识别内心冲突，
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我不知从何时起，也遇上了这个问题，一直以来，我还以为我是不是得了什么病?每次睡觉起来没多久就会很疲倦，又想睡了……听了这堂课才知道原来是得了病——心理病，而不是原以为的身体上的疾病。谢谢老师的分享，为心理疾病者疗伤，很多人都或多或少或轻或重的患有心理疾病。谢谢你为心理疾病患者送福音。祝好人工作顺利，一切都好!
爱社交心理课堂 回复 @笑怼人生_vr: “心理病”确实是有点言重了，每个人的精力是有限的，无论是谁，都是这样的，但是对于每个人来说面对同一件事情需要付出的精力不同这个是真的，所以你可以尽可能的去发现和判断你做某件事情需要多少精力，然后合理的分配精力，就会好很多。