如何宣泄情绪？【1】招克服失眠！（静心减压放松入静好睡眠）
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
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我天天晚上睡不着，不知道该怎么办？
重塑心灵心理训练中心 回复 @1552592csww: 建议尝试音频中的静坐观息法练习，当我们有了静坐观息法寄出之后，可以尝试静坐观息法帮助自己安心入睡。