从一百平方米土地开始

只要你拥有1平方米的空间，你就可以做到静心之旅。正念最重要的贡献就是把我们自己从一个DOING的状态，变成一个BEING 的状态。DOING的状态是我们做事，我们和做事之间是分离的，而BEING(是）的状态是我们和做事的动作之间是合一的。如果你在职场当中感受到压力很大的时候，你应该去寻找一些小确幸，小小的确定的幸福，比如说喝一杯茶，感受撕开那个茶叶袋的感觉，把它拿出来透过阳光看一看，拿杯子的时候去体会一下杯子的温度，当你能够把专注度放在感觉上的时候，一种幸福感会油然而生，这就是身心合一。