03【澎湃的福流】美好的生活是什么样子？

喜马拉雅的朋友，你好。我是彭凯平。

上一讲我们说到，福流是幸福体验的秘钥，是我们都能感受到的一种愉悦的身心体验，因此接近幸福，我们是有方法可循的。古希腊哲学家亚里士多德相信，幸福是美好生活的完善体现，那么我们在讨论幸福的时候，是否也应该考虑一下，美好的生活，应该是什么样子的呢？

上个星期，世界卫生组织刚刚公布了全世界心理卫生的调查报告，然后发现人类将近有四千多万人患抑郁症，上亿的人处于焦虑、紧张、担忧、不开心的状态。人类由于自己活得不开心的人数已经高达两百万，超过了任何战争、瘟疫、（饥荒）所带来的伤害，显然，虽然我们人类的物质生活水平提升了，健康寿命也延长了，工作的环境和条件也改善了，但是我们人活得并不是特别开心。

联合国2011年宣布，每年3.20日是国际幸福日，它希望通过一个固定的纪念日，提醒更多的政府机构、社会组织和每一个人，更多的关注自己的幸福。我曾经应邀作为中国代表，两次参加联合国的国际幸福日的纪念活动，每一次都特别的深切的感受到，我们中国人民需要学习更多的幸福的知识，以让我们生活得更加的美好。

什么是美好的生活？心理学上有没有标准可循吗？有些人把物质的享受、金钱的追求作为自己美好生活的标准，也有些人把受苦磨难、牺牲自己、普度众生作为自己生活的主要目标，作为普通的人，我们可能大部分时间是生活在感官享受和牺牲自我的之间，那么，我们如何去确定应该活出什么样，就是美好的生活呢？

1997年，美国宾州大学注著名心理学家马丁·塞利格曼教授，被高票当选美国心理协会的主席，他第一次提出来，我们应该活出更加美好的生活，由此他提出了著名的PERMA模型：

P代表的是英文单词Positive emotio，积极情绪的首字母。

E代表的是英文单词Engagement首字母，engagement就是投入。

R指的是英文relation，关系的首字母。

M指的是英文Meaning，意义的首字母。

A指的是英文单词Accomplish，成就的首字母。

心理学把塞利格曼教授的PERMA模型，称之为“美好生活的五个要素”或“五模型”。

那么，如何把美好的生活实实在在的活出幸福的感受呢？

著名积极心理学家克里斯托弗·彼得森教授，他曾经是美国密歇根大学的心理教授，也曾经是我当年的老师之一，1992年至1994年，我曾经有幸在密歇根大学做过他两年的助教，彼得森教授不幸，英年早逝，在他最后的著作中，他写了一本书叫《积极心理学与美好生活》，他提出来积极心理学谈幸福，不只是简单的想告诉大家，幸福是什么又是如何来，还是希望把心理学的知识，特别是有关人类行为科学的知识与我们的幸福体验结合起来。

他认为能够活出幸福感的美好生活，有四个要素：

第一，一定要活出爱的感受。

第二，是我们的愉悦的感觉。

第三，美好生活很重要的活法，就是要有共享感、服务感。

第四，美好的生活，需要活出意义感来。

因此美好生活真的不是那些物质、权力、地位、职称、奖励，美好生活就是我们对自己感情、价值、意义、成就、人与人之间关系的一种积极的肯定，美好生活其实就是我们要幸福的原因。

在这一次中国共产党的第十九次全国代表大会上，习近平总书记代表中共中央做了许多有关治国的大政方针，其中一个很重要的概念，就是我们中国的社会主义进入新时代，而这个新时代的标志，是我们人民的需要发生了根本性的变化，中国共产党谈中国人民的需要，谈中国社会的主要矛盾，往往说的是人民日益增长的物质生活需要或落后的生产方式之间的矛盾，但这次习主席特别提出来，我国社会主要矛盾已经转化为人民日益增长的美好生活需要，和不平衡、不充分的发展之间的矛盾。

可以说，美好生活的需要是我们当代中国人最重要的需要，也是全世界的人民推崇的需要。而这个需要就是我们的内心的幸福需要。

最后问一句，今天，你感到福流了吗？谢谢你，我们下期再见。