781男人长寿的8大好习惯（上）

男人长寿的八大好习惯。上集今天再跟大家聊聊健康养生的话题，这次来聊聊的健康问题。都说女人青春短，男人寿命短，我们去看一般的家庭，基本上都说男人先去世，可见男人的健康问题已经到了不可忽视的地步。今天教各位男士八个好习惯，如果您做到了，可以多活几年哦。下面我们来听听啊。一，照看好肝脏少喝啤酒如果你已经十年每天都会喝1L半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。

一个夏天的好饮，你的肝脏需要十个，你的肝脏需要十二个月来进行自我修复，可以把危险降低85%。吃些蔬菜你的肝脏很乐意多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷光甘肽，这是肝代谢毒素的化学药品所需要的一种氨基酸。是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质，把危险降低36%。第二，拦截心脏病多吃牛排多吃点儿上腰肉做的沙朗牛排。牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半光氨酸，这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸，所以不妨尽情的吃，可以把危险降低113%，绕开肺癌多吃坚果坚果富含元素硒。他可是癌症的克星。

那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗，我们可以把危险降低48%。不要吸烟，我们不得不再一次苦口婆心的劝诫。你的口气闻起来如此之差，以至于连狗都厌恶的退避三舍。你每年在这个嗜好上花费数千，却只能使女人对你敬而远之。如果这些还不够，不得不告诉你，80%的肺癌都是吸烟所致。第四，保卫前列腺喝点儿红葡萄酒一周喝四杯到八杯红葡萄酒，可以把前列腺癌的几率降低一半儿。红葡萄酒的表皮中富含白藜芦醇，可以抑制癌细胞的发展，把危险降低50%。还有，多晒晒太阳，每天晒十五分钟的太阳，可以把得病几率降低一半儿。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。

当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒霜啊，可以把危险降低50%的