782男人长寿的8大好习惯（中）

男人长寿的八大好习惯终极。另外，一定要记得吃点儿豆芽儿菜。根据美国的研究，豆芽儿菜对于抗癌有非常神奇的功效，引起含有大量植物性的黄刘佩堂体。因其含有大量植物性的流配糖体，可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽儿菜加入到沙拉中，或者直接和三明治一起吃，把危险降低24%。第五点，清洁你的肾关于这个，我们也可以分为以下几点来讲述，首先，要保持湿润。

根据英国肾脏研究中心的研究，每天至少喝两公斤的水，那么你的肾病几率会降低80%。可以把危险降低80%。另外可以加点儿蜂蜜，加三大汤勺儿蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量但你花费的却很少据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究。蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%。防止肾的主要杀手糖尿病可以把危险降低18%另外，要注意传染病的防护。喝味加糖的酸果，慢汁，多吃蓝莓果，它们都富含一种可以抑制细胞在膀胱组织附着的物质。另外其中的维生素C也可以阻止细胞繁殖，把危险降低96%。

我们下面来说说第六点，那就是一定要多关照你的结肠。我们可以把橄榄油撒在西红柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中，或者直接把它加入烹好的面糊，再撒上碎红辣椒和巴马干酪，一道强心渐长的大餐就完成了。可以把危险降低40%大家可以多参加徒步。根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长时间。午餐在节场里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步或者万米长跑者的行列吧。良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，形体也变得更加完美，可以把危险降低28%