1、逼自己进入一个积极向上的群体当中;
2、背正向口诀(如:此事非小事等);
3、降低自己的目标,让自己跨出第一步;
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此事非小事
此事非小事
内心自洽,避免情绪内耗
自责是自我消耗,放低目标,就很容易成功。
只做第一步就可以了,不会自责,每天看一页就可以了。万事开头难。