第十九集： 改变心态 避免失败（一）
打坐需要坚持不懈的毅力，过程之中会遇到诸多问题，因而需要调整好心态不断前行。
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用户评论
- 哈Sunshine
我才收听马老师的分享，能进群吗
AlexanderMa禅修打坐 回复 @哈Sunshine: 订阅打坐专辑后请搜索WX：15801006027，联系客服入群。
- 1359854llrz
老师怎么进群
AlexanderMa禅修打坐 回复 @1359854llrz: 请搜索WX：Tiandehe_16
- 15035681xli
老师，念什么咒呢
AlexanderMa禅修打坐 回复 @15035681xli: 可以念你喜欢的一尊佛菩萨的咒
- 地源客栈
老师好，已经练习打坐将近一个半月了。始终也没有找群组织。现在想问第1个问题，如何联系到群组织？第2个问题是，晚间11:00~1:00，能不能打坐？因为中医说，夜里子时是肝胆，排毒工作的时间。不躺下休息，就解不了身上的毒。所以总是矛盾，而我因为工作的原因，总是晚间那个时候有时间。给老师添麻烦了。
AlexanderMa禅修打坐 回复 @地源客栈: 晚上可以打坐。请搜索WX15801006027联系入群
- 梅花梅花9
老师，我能进你们的群吗？
- 小玫_hv
感恩老师🙏，申请入群，谢谢🙏
AlexanderMa禅修打坐 回复 @小玫_hv: 请WX联系15801006027
- 我爱雨幽
马老师我上次提的问题还没回答
- 舒心15
马老师好，打坐近半个月了，头脑里有一种空灵的感觉，打坐后，后脑发胀，这种感觉对吗？
AlexanderMa禅修打坐 回复 @舒心15: 対的，繼續努力💪
- 焱彬_fs
马老师，我腰间盘突出，上坐后不一会腰就很酸疼！这是不是姿势没有做对导致的呢？
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我总是胃那边热，呼吸也是胃周围。呼吸和胃热一带，就守不到丹田，而且每每找不到位置。
AlexanderMa禅修打坐 回复 @Shakespeareee: 胃发热是气在帮助调理您的胃，可试着在胃部多做停留，把气慢慢带入丹田。