助眠静心减压站桩

6.24万440

站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视，如马步桩，在少林武术和一些南派拳种，就将其作为一种基础性训练。所谓“未习拳，先站三年桩”，在内家拳中坚形意拳中，有“万法源于三体式”之说，而在一些年轻的拳种如大成拳、卢式结构中，更是将站桩推到了无以复加的地位。

这个专辑我将带领大家通过站桩的方式来帮助睡眠，减少压力是身心得到平衡。同时也会跟大家分享站桩的方方面面的知识。

助眠静心减压站桩