第十四集： Alex陪你练习
正式进入Alex打坐。请大家根据老师语音引导练习。
- 听友239931341
你好，我之前买过了怎么又需要买呀
AlexanderMa禅修打坐 回复 @听友239931341: 之前买过是终身收听的，您可以退出重新登录试一下，
- 云卷云舒LSJ
请问老师，打坐时时候可以听唤醒松果体的音乐吗？
AlexanderMa禅修打坐 回复 @云卷云舒LSJ: 打坐時，就是要「靜」。 切記！
- 薰衣草48
问老师腿部静脉曲张可以打坐么？如果可以需要注意什么呢？
AlexanderMa禅修打坐 回复 @薰衣草48: 可以的，不影响。🙏
- 小哈CHINAMED
马老师，每次打坐期间，象是被催眠，很舒服，但是没有睡着，打坐后头有点昏沉，是什么原因呢？这个没有问题吧？
AlexanderMa禅修打坐 回复 @小哈CHINAMED: 打坐全程必须保证清醒，半清醒或睡眠状态都是不可以的。打坐因为静和气的缘故，人比平时放松所以易困，出现这种情况要立即把神提起来！（客服）
- 明月清泉021
马老师好！到今天我已经坚持打坐满四个月了（忙的时候坚持一秒钟哲学从未间断），您的各种音频一直都在反复听，目前的状态向您汇报下：一般早上打坐带气4次（头上两次，手上脚上各一次），每天单盘打坐20-50多分钟不等，感觉头上的气感最明显，意念带气到哪哪就会动一阵，气感好的时候全身很热，微汗，丹田还没有明确的热感，然后就是放松状态下自发动很明显，一直都会动，动得很舒服，准备下坐意念守丹田后慢慢地就会停下来，请问老师我这样的情况接下来要注意什么呢？
AlexanderMa禅修打坐 回复 @明月清泉021: 没有问题，继续坐👍🙏
- 小哈CHINAMED
马老师，我现在打坐，头不再昏沉了，而且有了气感，头顶和上肢的气感非常明显，只是下肢的气感不明显，我会继续练习，坚持打坐。非常感谢您！
- 1801714nfcz海阔天空
老师我在运气的时老是容易不由自主的就会头颈下沉这是合服要求的的打坐吗？
- 梅花等等
马老师，打坐第二天，守丹田，是不是呼吸的时候都想着丹田，是腹式呼吸吗？我坚持每日只要想到守丹田就坚持观想肚脐里的地方，对吗？感恩，申请如群，谢谢马老师！
AlexanderMa禅修打坐 回复 @梅花等等: 搜索15801006027进群
- 长江绚龙
有文字版本吗，马老师
AlexanderMa禅修打坐 回复 @长江绚龙: 年内上线
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我是单亲家庭妈妈带大的男生，从小性格比较上进，可是读书的时候恰恰起到反作用，还不如别人花的时候少的同学，一直到大学抑郁、焦虑，现在上班有突发事情或者电脑看太久，情绪又会不好，听马老师的音频知道了是气乱了，一直想好好练习打坐，家里比较嘈杂，家里人都一直歇斯底里，情绪激动比较多，又没氛围，想加马老师打坐群来更一步多接触一些正能量的人，更好的练习，更好的学习，互相进步。