第十集:什么是丹田，如何守丹田
正式打坐前所必须了解的重点概念。
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用户评论
- dale闲云
马老师，没有做导引，可以直接意守丹田吗？
AlexanderMa禅修打坐 回复 @dale闲云: 可以，但是不推薦你。💪
- 盧一華
感恩遇见，感恩🙏️🙏️🙏️，感谢上天的这份厚礼，谢谢谢谢谢谢！
- 尽待佳音
孕妇能练吗？
AlexanderMa禅修打坐 回复 @尽待佳音: 可以的
- Tom9895
感觉气是从头顶到额头到面部，但是再往下走就不可能了
AlexanderMa禅修打坐 回复 @Tom9895: 需要耐心，多放松
- 证道苦旅
老师好！请问下丹田是在肚脐往身体里面3-5cm的位置，还是肚脐朝会阴方向，即肚脐往下3-5cm的位置？神阙穴是否是下丹田位置？气海穴呢？谢谢老师！
AlexanderMa禅修打坐 回复 @证道苦旅: 我们所谈的是丹田，在肚脐眼里面正中心3-5公分的位置，下丹田我们不建议守。
- 阿迪达斯马克斯
非常清楚，老师，谢谢！ 我住的地方没有椅子，只有床，如果坐床上，没有靠的！请指教怎么坐
AlexanderMa禅修打坐 回复 @阿迪达斯马克斯: 买一套打坐垫，在坐垫上打坐。
- 听友200411877
老师我也订购了能进群吗微信名字超级清
AlexanderMa禅修打坐 回复 @听友200411877: 请搜索WX：15801006027
- 小宇宙15168638059
老师我是微信名字小宇宙加你了
- 1730056aslb
马老师，在吸气的时候我意想整个宇宙之气都会聚丹田，然后闭气意守丹田，呼气时意想废气排出，感恩马老师！
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为什么总感觉 没有找对丹田到底在哪 听了好多遍 也不知道自己对不对
AlexanderMa禅修打坐 回复 @W昱瑶: 試試把手輕鬆的放在肚脐上，观想「裡面」4公分的距離，即可！