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1,晨间唤醒:清醒大脑,恢复活力
2,午间短休:小憩片刻,养精蓄锐
3,专注当下:凝神观息
4,突破思维局限:让自己停一停
5,专注当下:驻足此时此地
6,调节身心状态:在假期中修复身体
喜马拉雅2023年度治愈主播; 壹心理&冥想星球认证正念冥想师资; 国家注册二级心理咨询师; 上海市心理咨询和治疗专业委员会会员; IMTA国际认证正念教师协会导师; MBAT正念觉知训练导师; 心愿寄语:让我陪着你,站在我们热爱的世界里,闪闪发光。
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