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8.2【做】亦止法练习示范（第8-14天，上下午各20分钟）
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8.3【做】带你做观息法（第8-14天练习时聆听，早晚各30分钟）
重塑心灵心理训练中心6.31万15.3【做】亦止法强化练习（第15-21天）
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