抗衰老饮食

草鱼，猪皮等。草鱼有很好的抗衰老，增强颜值的效果。猪皮则含有丰富的明胶，胶原蛋白美容的效果是必须的。

抗衰老食物有很多，例如有水果和蔬菜。水果中有柠檬，它含有丰富的多维生素更含有大量的柠檬酸，有强烈的抗氧化的效果，很好的增强人们的新陈代谢的功能，以及延缓衰老。还有胡萝卜，胡萝卜可以使人的肌肤温润，它含有的β胡萝卜素，还有抗氧化和美白肌肤的作用.此外，樱桃汁也同样有美容减缓衰老的作用。红石榴同样有很强的抗氧化作用，多吃石榴，可以减缓肌体的迅速衰老。

可以吃黑芝麻，黑芝麻的营养丰富，里面含有的维生素量比较多，还有促进心脑血管健康的不饱和脂肪酸。可以适当进食猕猴桃，里面含有丰富的维生素C。

多肽、活性多糖、红葡萄、西兰花、玉米、绿茶、酸奶、红薯、燕麦、香菇、豆浆等

杏干和杏仁，补精益气，能延年益寿。
2.香菇，可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压。
3.桑果汁，有补血养阴、益精健身作用，常饮可预防动脉硬化。
4.大枣，有抗衰老和延年益寿的作用。

1、西兰花

　　西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　2、莲藕

　　莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补血益气，增强人体免疫力作用。

　　3、鱼肉

　　鱼类是最佳蛋白质来源，能在鱼肉中摄取大量蛋白质。而青椒和红尖椒是维生素轮前C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

　　4、西红柿

　　抗氧化食物当中，对付抗老化火力最强的武器就是西红柿。这是因为西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗棚拦氧化的超强战斗力。腊和清

　　另外，西红柿应怎样食用才能对抗氧化更有效呢？那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的西红柿(西红柿酱、西红柿汁、罐装西红柿)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。

抗衰老最好的食物有:猕猴桃、坚果、鸡蛋、奶制品等。猕猴桃中含有丰富的维生素C及粗纤维，健康规律的生活方式比如饮食、作息、防晒、运动都可以有效延缓衰老。适量摄入新鲜的水果蔬菜，其富含的维生素可抗氧化，

抗衰老要吃富含维生素C、优质蛋白质的食物，还要摄入适量而全面的维生素和矿物质，这些营养物质能有效减缓人体衰老速度。

平时多运动少傲夜，注意营养补充，多吃水果和牛奶，保持乐观的心态。多吃含WE，WA，WB，WC，蛋白多的食品。

初中学费53000元一学期，住宿费1600元一学期，高中部学生每学期20500元。
文来中学在官网发布的2023年收费标准当中规定的新学期收费费用是初中学费53000元一学期，住宿费1600元一学期，高中部学生每学期20500元。
文来中学的发展历史：
上海市文来中学的高中部是由七宝中学创办的，获得了政府的支持，实行独立管理，2010年成为闵行区实验性示范高中，现在有14个国内教学班和9个国际课程教学班。
初中部、初中国际融合型课程坐落在千年七宝古镇东南1公里左右，位于闵行区农南路66号。高中部、高中国际部在闵行区虹莘路2166号，2004年由七宝中学搬迁至古美社区。文来中学同样是一所寄宿制学校，学生分为走读生和住宿生。
家比较远的学生可寄宿于学校。学校的食堂，每日供应三餐。此外，学校还设有小卖部，在文来食堂二楼吃饭时可以享受便利，并且在七宝中学校区内也设有小卖部，方便住宿的学生在学校很好地生活。