三伏怎么排湿气

夏天祛湿要从药物和饮食入手。可以口服祛湿的药进行调理，比如藿香正气水、参苓白术散、香砂养胃丸等。更可以将红豆薏米粥作为早餐，祛湿效果很好。

湿气重的人首先把生活习惯改了，不要熬夜，吃凉的，少吹空调，还有提升阳气，没事需要多锻炼，

首先要从饮食上注意少吃油腻；其次，注意多锻炼、多运动；再次的话，可以喝点薏米红豆粥。

可以喝生姜泡水

体内湿气大，可以多吃点红豆薏米水，或者山药，都是可以的。晚上还可以泡泡脚，去除体内的湿气。湿气太大就不要吃西瓜，芒果之类的水果了。

新陈代谢比较快，血液循环也快，因此也是祛除湿气的好时机。

“ 体内湿气重需要除湿，可以多吃赤小豆、薏米、山药、茯苓等食物，饮食要清淡适量，常喝热水，避开潮湿环境，多做运动，每晚睡前泡脚。赤小豆和薏米是除湿良药，将两种食材熬制成红豆薏米汤，能达到一定的除湿效果，俗话说脾湿不分家，除湿的同时也要重视健脾，山药和茯苓能很好的帮助人体强健脾胃，保护脾胃功能正常进行。”

我觉得去湿寒最好的办法就是泡脚。可以去药店买点中草药，每天泡泡脚，湿气就没了。

体内湿气比较严重的话，平常的时候一定要注意多锻炼，可以通过锻炼排除身体内的湿气，同时要注意保持一个健康良好的饮食习惯，健康饮食，尽量清淡饮食为主，不要吃一些寒凉性的食物，也不要喝一些冷饮之类的，可以多喝一些白开水和蜂蜜水。