三伏天怎么艾灸排湿气寒气

你可以看看你的体重有没有下降，因为湿气排出的时候体重会下降一点，或者可以看看排便正不正常。

一般出汗越多，那么说明湿气排出的就越多，还有就是艾灸后会出现一些红疹，这都是正常现象，因为这会随着湿气排出体内之后慢慢消失的，还有就是可以看吃饭香不香？如果吃饭特别香的话，那说明湿气已经排出去很多了。

你可能对艾灸还不是特别了解
三伏灸只是艾灸中节气灸的一种，艾灸时一种中医外治疗法的一种。三伏灸是指在每年的三伏天就行艾灸的一种节气灸，是属于艾灸范畴的。所以他们本上上不存在区别，只是隶属关系。更多艾灸的专业知识你可以去“传艾微课”宫中坪台学习

艾灸是通过燃烧艾叶，利用温热的效力以及用艾草燃烧之后产生的药性，两个性质结合在一起产生治疗作用。它主要是可以温通经脉、化瘀散寒、升阳举陷、消肿止痛，同时可以激发人体的脏器，保卫机体。艾灸可以天天做，但是要注意灸量，如果天天做艾灸每次的灸量不宜过大，因为是坚持做，所以它热力渗透性会逐渐上来。另外，做艾灸的时候要保持通风的环境，因为毕竟过浓的艾烟对人体还是有不利因素在，因此要找通风的环境，每天少量的做艾灸是可以的没有问题。

三伏天是可以艾灸的，尤其是三伏天治疗肺系疾病效果非常好，比如像是咳嗽和哮喘之类的，肺系疾病一般都是在冬季的寒邪所伤，夏天正是属火，可以加强艾灸的温热作用，更好的进行治疗。

三伏天的时候进行艾灸导致的出汗，这种情况主要考虑是由于体质较虚弱或者可能是由于天气过于炎热所造成的。而如果出汗过多的情况下，一定要及时的进行擦拭，这样才能够更好的进行调理。
因为如果不及时擦拭，汗液过多的话有可能会造成细菌进入到体内，因为人体的表面是会有细菌的，所以出汗不及时清理就会导致细菌停留在体表，很有可能会进入到体内，所以一定要多加注意。

我觉得去湿寒最好的办法就是泡脚。可以去药店买点中草药，每天泡泡脚，湿气就没了。

排寒，祛湿，健脾！
一排寒
二祛湿
三健脾！健康三步曲！
排寒不祛湿，百病从中生！
祛湿不健脾，伤气又伤身！
健脾不排寒，一切都白谈！
易补堂养生膏真正让祛湿，排寒，健脾同步进行

沙棘排湿排寒效果很好。 沙棘是一种落叶性灌木，常作为药用，果实中维生素C含量很高，并还有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油酸、沙棘黄酮、超氧化物活性酶和人体所必需的氨基酸。 其中排湿排寒效果显著，因其具有祛风除湿、抗湿抗寒的效果。 所以可以抗疲劳、增加免疫力、抗风湿、调理内分泌、还可促进修复胃黏膜、降低血脂、降低胆固醇。

三伏天天气湿热，闷热。口淡乏味，食欲不振，夏天可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜性寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。也要适当补充鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。吃时令蔬菜和水果补充水分和维生素。还能食用薏米红豆粉祛湿气。
三伏天应少吃生冷食物，因为这种外热内冷很容易让胃肠受凉，出现腹痛、腹泻等不适。所以，吃冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品。