米奇听力训练

我五公里大概十七分半，这是在部队的成绩。现在不行了 呵呵。其实长跑就是靠自己的训练和毅力，天赋只占一少部分。我五公里的跑法是匀速跑， 起步稍快点就可以了，切忌起跑就狂冲，除非体力非常非常好的。爆发力不强，匀速跑就适合你，中等速度保持到最后都不变。你的成绩肯定差不哪去。跑时可以先跟人跑，两圈以后，人体有个极限，突破极限脚步和呼吸调整的就差不多了，开始慢慢超，300尽全力冲。冲太早了容易泄气。 一个月提两分钟肯能困难点，但也不是不可以。我们集训时提高成绩的方法就是，每晚七点开始，800M的圈，扛着枪 无限跑，速度不是太快主要是拉耐力。 你可以穿负重马甲{个人不推荐沙绑腿，磨腿} 你这样坚持半个月。 然后休息两天，来次较真的计时跑5000 进步自己应该感觉的到。希望对你有点帮助 呵呵 跑了好成绩告诉我哈。

首先，你必须保持一种很好的有氧状态，如早上800米长跑耐力训练最好的方法是将500作为800米的厌氧要求也很高，所以一个星期的时间做一些速度耐力训练300组合练习500面，第一个百米速度点，其余保持速度400米，300米是你最后的冲刺速度太快了点掌握以下

清华米高老师刻意训练视频好。只有精神高度集中、有针对性地练习，并且练习的时间足够长，能达到提升学习水平的效果。"刻意训练"是指通过高强度、高质量、持续的训练，来提高技能、能力和表现的一种训练方法。

问我哥,他是特工!

首 先 是 学习 母 语，其次 是 学 习外 语 ， 在孩 子 的开 发 期学 习 语言， 效 果 很好

有
无量光天：（界名）色界第二静虑三天中之一。俱舍颂疏世间品一曰：“光明转增量难限，故名无量光天。
无量净天：（界名）色界第三静虑三天中之第二。俱舍颂疏世间品一曰：“此净转胜，是难限故，名无量净天。”
无量寿院：（杂名）兜率天内院四十九院中有无量寿院。

楼主没事看看净土五经：
《佛说阿弥陀经 》
《观无量寿经 》
《佛说无量寿经 》
《大方广佛华严经普贤行愿品 》
《大佛顶首楞严经大势至菩萨念佛圆通章 》

基本解释

(1).不真诚；不专一。《管子·心术下》：“形不正者德不来，中不精者心不治。”《淮南子·修务训》：“官御不厉，心意不精。”
(2).不精深；不精密。《后汉书·马融传》：“欲训《左氏春秋》，及见 贾逵 、 郑众 注，乃曰： 贾君 精而不博， 郑君 博而不精。”《宋书·历志下》：“非唯先法不精，亦各传写谬误。”

英文翻译

1.【医】old people

岩精注射液是一种以天然矿物质，动物，经过加工锻炼提取精华，主要用于抗肿瘤，提高自身免疫，来达到抗癌的目的。