护肤食物

橄榄油有食用与美容之分。美容用橄榄油的护肤功效自是杠杠滴，那么，食用橄榄油呢？食用橄榄油也可以护肤吗？实际上厅辩烂，食用橄榄油和护肤橄榄油根本不是一回事儿，不能混为一谈。

常见的食用橄榄油属于植物性油脂，含有多酚等物质，会造成色素沉淀，长期使用，会使皮肤变黑。另外它的酸值和灶猛色值较高，容易扮漏破坏皮肤的弱酸性保护膜。所以，不建议使用食用橄榄油来护肤。但是，食用橄榄油中的特级初榨橄榄油却十分适合护肤使用。这种橄榄油中的精品，既可食用又可以用来美容，而且效果比购买的橄榄油护肤品还要好。

我们生活中吃的食物有很多种，那你们知道吃什么东西能起到美容护肤的作用呢？美容一直是人们长期在坚持的事情，人们一般美容护肤的方法是涂抹护肤的产品，那有什么美容护肤的食谱有哪些呢？下面，给大家具体介绍一下美容护肤的食谱。
1、美容护肤的食谱
1.核桃松仁粟米羹：美容又健胸
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
制作方法非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时不可过量，建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。
2.花生芝麻糊：抗衰老
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到*功效。
制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。
最好不要将花生外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。
3.山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽
山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。
温馨提示
食用山药青笋炒鸡肝时，一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝，您也可以选择猪肝或鸭肝代替。
4.双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性
青豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美丽，而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。
此外，不少人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。
制作材料需要：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。
黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
本文分享的这四款美容食谱可以帮助女性朋友春季护肤，尤其感谢皮肤的美眉们更要多加护理，避免起皮长皱纹。
2、美容护肤的小窍门
美容护肤小窍门1：醋美容
醋是大家常用的调料，不过它还有一定的美容作用。如果有时间，各位女士们在睡前最好能洗个温热的醋澡，只要在洗澡水中滴加少许的食醋，就可以让你浴后感觉格外舒服。
另外，在泡澡的时候，还可以将醋与甘油以5：1混合擦拭脸部，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。
美容护肤小窍门2：莫忘颈部
我们时常会有这样的感觉，人老其实是颈部先老，因此为了掩饰年龄，颈部的护理是必不可少的。
人体颈部的皮肤非常的脆弱，其汗腺的数量仅有脸部的三分之一，持水的能力比面部也要差很多，因而非常容易干燥，容易滋生细菌。
所以每天晚上洁面的同时，不要忘记清洁颈部，还要涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜。总之，我们的颈部一定要受到和脸部一样的待遇。
美容护肤小窍门3：牛奶美容法
牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上，在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。
如果还有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。
美容护肤小窍门4：洗面奶+香皂+按摩
在晚上进行护肤的首要步骤肯定是清洁。在睡前一定要把皮肤清理干净，在清理时先把洗面奶均匀涂在脸上，然后在洗干净。
香皂的选择上尽量是香料少的洗脸皂，并利用打泡网弄出泡沫，借助丰富的泡沫可以给自己的脸部做个美容小按摩。但要记住的是，按摩后一定要用清水洗干净。
把蜂蜜涂抹于皮肤外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等直接作用于表皮和真皮，为细胞提供养分，促使它们分裂、生长。通常涂抹的方法是：将蜂蜜加2～3倍水稀释后，每日涂敷面部，并适当地进行按摩。也可用纱布浸渍蜂蜜后，轻轻擦脸，擦到脸部有微热感为止，然后用清水洗净。
美容护肤小窍门5：蜂蜜+鸡蛋+橄榄油
蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存。使用时，将此混合剂涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分钟后用温水洗去，每月做两次(多做效果更佳)，能使颜面细嫩，青春焕发。
美容护肤小窍门6：蜂蜜+苹果+乳脂
将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏敷面，令你肤洁如玉。

其实护肤非常的简单，皮肤清洁干净后，定期保养就行，你可以用用丝霓芙水凝胶面膜，非常的不错，很多护肤达人都在用这款面膜，丝霓芙是一个100%韩国进口品牌，是很多护肤达人大爱的一款护肤品呢

男生护肤步骤：
1、洗脸。A类皮肤（油性、中&油混合性）：用手工皂或10块钱以上香皂洗脸，不伤肤且易净控油；B类皮肤（干性、中&干混合性皮肤）：保湿或温和洗面奶；
2、拍水。A类：爽肤水，B类：柔肤水，或均使用纯露(花的蒸馏水)；
3、保湿乳液。A类：清爽滋润型，含“霜、液”字样；B类：保护滋润型，含“膏、乳”字样；
4、SP+30 以上防晒霜；
5、3天一次面膜，不限皮肤类型；
6、时间紧迫时，2项可省。夏天，2、3项均可省。
7、对粉刺：方法1）黄瓜汁：白醋=1:1，2次/天，或晚睡觉前；方法2）晚睡时贴医用胶布，白天方便也可。
8、黑鼻头：步骤1）清洗干净（去油、干爽）；步骤2）贴医用胶布2小时以上，或晚间，之后撕去，>15天
9、毛孔粗大：1）洗面应彻底；2）适当用冷水激面（考虑皮肤承受力，有人会起血丝）3）用酵母敷面。

可以橄榄油是最天然最纯植物营养戚袭最多的油类，可是买使用橄榄油扮仔搭要很小心，买护肤的就可以稍微便宜一点点，但是好厅拿的橄榄油是不会用朔料瓶装的，它会用深颜色的瓶子装，因为橄榄油一旦接触到阳光它的一些成分就会消失

早睡早起，坚持锻炼。不吃油炸的或者刺激的食物。还有，远离电脑！！早上的话用洗面奶，再用眼霜，爽肤水，乳液，隔离霜等等。晚上卸妆，洗面奶，眼霜，爽肤水，乳液，面霜等等。记住，就算没化妆，每天晚上也要坚持卸妆。如果有条件就去买面膜，不过要买适合自己的。或者DIY，可以关注一些美容达人，看看怎么做。睡觉前可以用一些补水的睡眠面膜。护肤品也有很多了解，其实大家都是兜里的银子不多阿！所以像你推荐一些便宜又好用的东西，都是本人亲自用过的！我是干性皮肤！
洁面用旁氏的很不错，十几块钱吧，洗的很干净。
爽肤水用的是欧莱雅清润系列的，70-80吧，保湿效果还不错。
眼霜新买了一个大宝的，真的很好用，去黑眼圈效果很明显，比倩碧的好用多了！在屈臣氏有卖的，49块9。24支 一支能用两次呢！
面霜也用欧莱雅的清润保湿，感觉挺舒服的。
隔离用欧莱雅的，带防晒效果，130/30ml，一直用来抹脸，我觉得隔离霜是很重要的。
防晒霜用佳雪或大宝，都十几二十块左右，用来抹身上。
平时用牛奶敷脸皮肤就可以变白变细腻！

油性皮肤是因为你的皮肤水油不平衡，要补水就可以了。

但是千万不能用控油的东西，那样你的皮肤里的水也会流失。

可以试试相宜本草的东西，这个牌子的东西在我们店买的蛮好的。

你可以取你当地看看，一般地方都有它的专柜。要注意的就是不要看超市的比专柜便宜就买超市的，里面含的东西是有区别的。

你可以配相宜本草的补水洗面奶、补水的水或者薰衣草花露、控油调理乳液就可以了。

希望我的回答能帮助你

有什么不懂或不清楚的可以给我留言的

我一般下午在

是不是《极上！！超人气委员长》

病情分析：你好，从你的描述来看，你宝宝这种情况可以用幼儿的专用护肤品，这个基本上是含油脂类的，不会过敏。
指导意见：建议用护肤品后，注意观察有无不良反应，如有及时停用，改用茶油洗澡。

我给你推荐几个很实用不会太麻烦价钱适中的步骤，你可以试试看．

1：每天早晚洗脸时最好各洗两遍，先用温水，让毛孔张开，用控油的洗面奶最佳，再用凉水冲一下，让毛孔收缩．

2：最好买洗盐品来控制一下黑头，切忌不要用斯拉式面膜，当时用完感觉可能还不错，但是不是长久之计，会让毛孔更加粗大．白天定要做好控油措施，吸油纸能很好的帮到你，不然会形成油脂粒．青春痘．推荐→资生堂品牌．

3：爽肤水一定要美白的，不要太过油腻．洁肤后早晚用．推荐品牌：欧伯莱

4：这个雀斑问题比较棘手，因为现在虽然有祛除雀斑的美容机构，但是因为你的年龄不定型，再者国内的祛除色斑技术不够达标，祛除几年之后还是会再次反出来，当然是因人而异的。而且祛除后如果不仔细处理的话就会形成你说你点痣后留下的红引子．建议你用一下淡化色斑的化妆品，不要盲目的买，不然会徒劳无功，因为年龄的关系不要买含激素的化妆品．如果你想遮挡的话有一款遮暇膏效果不错，在出席一些重要场合的时候用不错，不要天天用。推荐品牌→ZA

5：每周定期用控油的面膜，切忌。美白的功夫是要天天做的，出门要擦防晒隔离，夏天如果白天晒后要用修复着哩.推荐品牌→雅芳.冬天做好保湿工作.美白是贴出来的，不要用面膜霜，要用贴.推荐品牌→玉兰油.

6:眼霜的话，基于你年龄的考虑，建议你用植物水果美白保湿的.推荐品牌→雅芳.

补充; 11点半前睡觉，美容觉很有用，每天多喝水。多吃水果，青菜。木瓜对女人来说很重要哦.要把这些当成习惯，习惯成自然嘛.
希望对你有所帮助.