肩部放松按摩

K劳逸结合。适当休息。不要过度劳累。我1用土房子红膏贴的时候恢复快。饮食上也得注意。N

肩膀这一块一般都是催你比较多一点

主要表现为肩关节疼痛及运动障碍的情况，对功能是有影响的。

可以采用运动锻练的办法，遵守循序渐进的原则，同时注意保暖，必要时采用封闭治疗，不吃辛辣刺激性的食物很重要.

肩周炎是指肩关节周围的肌肉发生了损伤炎症，这种疾病发生在中老年的人群身上，肩周炎这种疾病在大家的生活中比较常见的，一些朋友们也听说过这种疾病，知道这种疾病会给大家带来什么样的伤害　经常劳动做家务的人容易得肩周炎的，因为他们的整个手臂包括肩部在不停活动，而且动不动会有些过度。长期处于这种紧张、劳累状态，肩部比较容易损伤。因此需注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。

以前　我爷爷是肩周炎他用的..苗父.养生,敷肩.乐贴..说感觉挺好。爷爷说过去常常疼的晚上睡不着觉，还不敢翻身，胳膊也不敢使劲，像是残废了似的。主拐杖需用另外一只手!自从他用了这个看起来身体好了不少，说晚上睡觉安稳了。

因为按摩之后会促进血液的循环，也会缓解人的疲惫感，所以会让人有轻松的感觉。

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你好，你这种属于颈椎引起的，建议注意休息，避免熬夜和长时间低头，可以用活血化瘀和止痛的药物治疗。

第1点自学按摩应该注意的，就是你在按摩的手法上应该掌握力度，这样才能达到很好的效果，第2点就是按摩的时候应该注意自己的这种发力点发力点正确了按摩才能达到很好的舒服状态。

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在西林北路1761弄39号有个东禹足浴店蛮好的，靠近新松江路，在乐购超市马路对面。我去做过，很正规，刚重新装修过，里面很干净，免费一个水果，不强迫消费，明码标价，再打了八折，很划算的。有兴趣的朋友不妨一试
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