太极拳的松沉劲是由上往下逐渐练出来的,先是练出松肩坠肘,把松肩坠肘保持住,再把腰胯的松沉练出来。能松肩坠肘,才能较好的实行力发于脚跟、中传于腰、上传于手。它是整体的松沉劲道。
太极拳总要求松肩坠肘,减少肌肉的用力程度,为的就是体现和增加筋和关节肌的用力程度。
撑劲
由于手臂放松练出沉来,手臂会下拉肩部,肩部放松会下拉脊椎,如同沉重的手臂通过肩挂在脊椎上。由于腋下要求有空档,造成手臂尤其是肘部向外,那么沉重的向下的手臂,再加上肘部向外的力,二者的合力交汇混合,加上含胸拔背,形成向下向外的撑劲。
练出手臂的沉来,就会有肩关节开了的感觉,那么,肩关节开了就会感觉到是关节肌和筋在用力的引导手臂做动作。
【比肩并起】:比:并。肩并肩地一齐起来。比喻同时相随而起。
【比肩而立】:比肩:并肩。肩并肩地站立。比喻彼此距离极近。
【比肩而事】:比:并。肩并肩做事。指共事、同事。
据有关消息,公布了由基努·李维斯担任制片人的纪录片《肩并肩》(SIDE BY SIDE)的拍摄消息。这部纪录片所关注的是当今电影工业中较前沿的话题之一:数字技术的出现,并通过实际列举电影制作中的环节——诸如动作捕捉,剪辑,视觉特效,色彩校正等方面来深入探讨问题,由基努·李维斯担任制片人。片中还有基努对很多业内知名人士的采访,像是克里斯托弗·诺兰,马丁·斯科塞斯,大卫·芬奇,拉娜和安迪·沃卓斯基,乔治·卢卡斯,詹姆斯·卡梅隆还有史蒂文·索德伯格。