垃圾食品的危害英语作文

心灵去感受。眼 前这两棵三米多高的三角梅，丰 盈的花朵缀满枝头 红肥绿瘦，煞是耀眼，惹得我喜 不自禁。完全被 那娇艳欲滴的花容所吸引 ，明眸善睐地痴望 着。那轻盈曼舞的风姿，似乎这一季 倾情绽放，就是等 我此刻的驻于是，很想把 那斑斓的...

食品过期了，营养价值就会下降，有的会发霉或者变质，所以食品一定要关注它的保质期。

过期食物容易生成多种霉菌，霉菌本身是无害的，但是霉菌的代谢物，也就是我们常说的霉素，大多数的霉素是有毒的。几种如曲霉菌类产生的去霉素有致癌作用。所以说过期的食物最好别吃，特别是一些含糖类较高食物。黄曲霉菌有肯定的致肝癌作用。

过期食物容易生成多种霉菌，霉菌本身是无害的，但是霉菌的代谢物，也就是我们常说的霉素，大多数的霉素是有毒的，还有几种如曲霉菌类产生的去霉素有致癌作用。所以说过期的食物最好别吃，特别是一些含糖类较高食物。

1 宝宝吃甜食的危害一 内分泌系统疾病

要是孩子吃了太多的甜食会在一定程度上增加胰腺的负担。身体里面长时间处于高血糖的状态，会让身体里面原本均衡的内逐渐变得不平衡，血糖分泌的太多，就有一定的可能性发生糖尿病。特别是有糖尿病家族史的孩子，平时一定要记得少吃糖、多运动。

2 宝宝吃甜食的危害二 营养不良

糖果、甜食的热量是非常高的，这么多的热量为什么还会导致孩子营养不良？事实上，热量高和有营养根本没有任何联系！原因在于糖只能供给热量，至于另外的营养是完全没有的。所以要是你每天吃糖吃多了的话，那么吃别的食物肯定吃得少了，其他营养素也会跟着减少，造成体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，所以就非常有可能让身体里面营养不均衡。还有的孩子糖吃多了就不想吃饭了，要是不小心换上龋齿，咀嚼食物时产生疼痛，这样孩子就更加不想吃饭了，时间长了就会造成营养缺乏，影响孩子的生长发育。

3 宝宝吃甜食的危害三 近视

吃糖能和近视有什么关系？真的有关系！糖分在人体内代谢时，一定要大量维生素B1帮忙，同时还要降低体内钙的含量。维生素B1能够保护视神经，所以维生素B1的含量多少会影响到视神经的状态。而钙又是保护眼睛的好帮手，缺钙的话就会造成视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，影响眼球壁的坚韧性，这样孩子很容易会近视。要是糖吃得太多的话，孩子的度数会越来越高！吃糖过多，血糖增高，就会降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，造成晶状体变形，屈光度增高，加重近视。

12

对于食物而言，抛开量来讨论有害都是耍流氓，水喝多了都能撑死

香、脆、甜、酸、咸等多味的小食品，如话梅，奶糖，巧克力等是小孩最喜欢吃的食品。往往正餐时饭不吃，而这些食品不离口，结果孩子越吃越瘦小。

不时的摄取零食，势必使肠胃得不到充分休息，消化液的分泌减少，引起肠胃功能失调。同时，过多地吃甜食，糖在肠道中容易发酵产气，使肚子产生饱胀感，食欲使大受影响。这样孩子就处在似饱非饱的饥饿状态，所需营养不足，阻碍了正党生长。此外，吃零食必用手，有时因手没洗干净而感染了疾病，如急性肠胃炎、肠虫症等。在这种情况下，孩子每天的营养又如何保证呢？

当然，这些小食品也不是绝对不能给孩子吃，关键是要适量适时。饭后用些糖果还是可以的，但量要少，次数不宜多，更不能以吃零食度日。

5 高热量零食诱发肥胖

据调查，儿童目前消费较多的主要是膨化类和饼干糕点类休闲食品，而消费较多的饮料主要是含乳饮料类、果蔬汁类、茶饮料类和碳酸类。这些都是高能量、高脂、高钠食物，孩子无节制食用，容易诱发肥胖。过度肥胖儿童容易患上孤独自卑等心理疾病，还易性早熟。

6 其他危害

1、引起蛀牙：一般来说零食含糖量都很高，正在换牙的孩子吃多了会导致蛀牙。

2、容易腹部不适：孩子吃零食前往往不会像吃正餐时先去洗手后再吃，手上的细菌、脏东西等吃到肚子里，易引起孩子腹泻、寄生虫病、胃肠不适等。

7 孩子正确吃零食方法 可每天吃的零食

主要有蛋类、水果、牛奶、酸奶、坚果、豆类、果汁、全麦饼干和麦片等。

营养提示：这类零食属于低脂、低盐、低糖类，孩子可以每天食用。

注意：吃零食与吃正餐之间至少相隔2小时左右，且量不宜过多，以不影响正餐食欲和食量为原则。

每周最好吃1-2次的零食

小蛋糕、巧克力、冰激凌、罐头、乳酸饮料、果汁、果干、牛肉干、火腿等。

营养提示：这类零食的脂肪、盐、糖类的含量属于中等，含有孩子身体所需的部分元素，如铁质、蛋白质和维生素等，但是吃多了会导致孩子肥胖、体内的钙等身体物质流失。每周吃1～2次为宜。

每个月只吃1次的零食

碳酸饮料、高糖饮料、油炸或膨化食品、糖果、快餐、各类夹心饼干等。

营养提示：这类零食属于高糖、高盐、高脂肪类，有害成分远远大于健康成分，每月食用最好不超过1次。

吃糖过多容易变成酸性体质，引起脑功能下降，精神不佳，记忆力减退，反应迟钝。另外糖分摄入过多易使小儿肥胖，过于肥胖的小儿易患动脉硬化症，使大脑的营养供应不足而降低脑的功能。

小孩吃零食，会导致饮食不规律，造成偏食。另外零食的安全性，有时也很难保障。还有零食大部分是甜食，尤其是孩子吃完就睡，会导致蛀牙引起牙疼。