因为我们的一些生活习惯,所以就会导致我们身体湿气很重,别人都说薏仁是“祛湿之王”,所以我们最好把薏仁煮着吃。
首先我们要去超市买来干薏仁、红豆、大米三种食材,回到家之后,把这三种食材淘洗干净,加入盖过食材的清水,直接放到高压锅里压制15分钟。
如果你们家没有高压锅,那我们首先就要把红豆蒸熟,因为红豆是很难煮烂的,然后再把这三种食材混合,放到煤气灶上面煮,先用大火把它煮开,然后在用小火慢慢熬制半小时。我们的红豆薏仁粥就做好了,吃起来软软的,特别好消化。
你也可以把红豆和薏仁煮成汤,每天当水喝。这样就可以有效的去除身上的湿气,但是记住一定要坚持喝,不然就会看不到效果。
到了夏天热的时候,我们就会特别的喜欢吃冰过的食物,殊不知,总是吃这些,就会使我们身体不健康。而且有一些人特别的喜欢吹空调,整天都呆在空调房里不出来,吹久了,就很容易引起湿气。